Yaourt Sucré Aux Fruits
Ce yaourt sucré aux fruits est une source légère de protéines et de calcium, essentiels pour la santé osseuse. Sa teneur modérée en graisses saturées et en sodium en fait un choix équilibré et doux. La présence de vitamines telles que B12 et D favorise le bien-être général et le métabolisme énergétique. Faible en calories, il convient parfaitement pour une pause gourmande sans lourdeur.
Répartition des macronutriments
Une Portion (170 g) de Yaourt Sucré Aux Fruits contient 139 calories, 5,1 g de protéines, 26 g de glucides et 1,5 g de lipides.
- Protéines
- 5,1 g15%
- Glucides
- 26 g75%
- Lipides
- 1,5 g10%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 139 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré25 min
- YogaEffort modéré, rythme doux35 min
- NatationNage libre, effort modéré18 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré13 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré18 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (170 g)
Glucides
- Glucides26 / 313 g(8%)
- Sucres totaux18 g
- Sucres ajoutés13,1 / 63 g(21%)
Lipides
- Lipides totaux1,5 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés1 / 25 g(4%)
- Acides gras monoinsaturés0,43 g
- Acides gras polyinsaturés0,09 g
- Cholestérol20,4 / 300 mg(7%)
- Oméga-30,02 g
- Oméga-60,07 g
- Oméga-90,43 g
- Acide oléique0,43 g
- Acide caprique0,03 g
- Acide laurique0,05 g
- Acide stéarique0,32 g
- Acide caprylique0,02 g
- Acide linoléique0,07 g
- Acide myristique0,2 g
- Acide palmitique0,43 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
Protéines
- Protéines5,1 / 56 g(9%)
Acides aminés
- Lysine0,43 g
- Sérine0,17 g
- Valine0,27 g
- Alanine0,24 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,26 g
- Arginine0,17 g
- Histidine0,14 g
- Thréonine0,2 g
- Isoleucine0,24 g
- Méthionine0,14 g
- Tryptophane0,1 g
- Acide glutamique1 g
- Acide aspartique0,51 g
- Phénylalanine0,2 g
- Glycine0,2 g
- Leucine0,43 g
- Tyrosine0,2 g
Vitamines
- Vitamine A51 / 900 ug(6%)
- Vitamine C5,1 / 90 mg(6%)
- Vitamine D1,4 / 15 ug(9%)
- Vitamine E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,85 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamine B121 / 2,4 ug(43%)
- Thiamine (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,31 / 1,3 mg(24%)
- Niacine (B3)0,17 / 16 mg(1%)
- Folates8,5 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,51 / 5 mg(10%)
- Biotine3,4 / 30 ug(11%)
- Choline25,5 / 550 mg(5%)
Minéraux
- Calcium255 / 1 000 mg(26%)
- Fer0,17 / 8 mg(2%)
- Magnésium25,5 / 420 mg(6%)
- Phosphore204 / 700 mg(29%)
- Potassium340 / 3 400 mg(10%)
- Sodium119 / 2 300 mg(5%)
- Zinc0,85 / 11 mg(8%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganèse0,03 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium10,2 / 55 ug(19%)
- Iode25,5 / 150 ug(17%)
- Molybdène1,7 / 45 ug(4%)
Autre
- Eau144,5 / 3 700 g(4%)
Sources
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