Yaourt Entier Au Miel
Ce yaourt entier aromatisé au miel est une bonne source de protéines, idéale pour une alimentation équilibrée. Il présente une teneur modérée en matières grasses, avec des acides gras saturés qui contribuent à sa texture onctueuse. Riche en calcium et phosphore, il soutient la santé des os. La douceur naturelle du miel apporte une saveur agréable sans excès de sucre, alliant plaisir et nutrition.
Répartition des macronutriments
Une Portion (170 g) de Yaourt Entier Au Miel contient 204 calories, 17 g de protéines, 23,8 g de glucides et 11,9 g de lipides.
- Protéines
- 17 g25%
- Glucides
- 23,8 g35%
- Lipides
- 11,9 g40%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 204 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré36 min
- YogaEffort modéré, rythme doux52 min
- NatationNage libre, effort modéré27 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré19 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré26 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)19 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (170 g)
Glucides
- Glucides23,8 / 313 g(8%)
- Sucres totaux20,4 g
- Sucres ajoutés13,6 / 63 g(22%)
Lipides
- Lipides totaux11,9 / 83 g(14%)
- Acides gras saturés7,6 / 25 g(31%)
- Acides gras trans0,17 g
- Acides gras monoinsaturés2,9 g
- Acides gras polyinsaturés0,34 g
- Cholestérol17 / 300 mg(6%)
- Oméga-30,07 g
- Oméga-60,34 g
- Oméga-91,7 g
- Acide oléique1,7 g
- Acide caprique0,17 g
- Acide laurique0,34 g
- Acide stéarique1 g
- Acide caprylique0,17 g
- Acide linoléique0,34 g
- Acide myristique1,7 g
- Acide palmitique4,3 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,07 g
Protéines
- Protéines17 / 56 g(30%)
Acides aminés
- Lysine1,3 g
- Sérine0,71 g
- Valine1 g
- Alanine0,85 g
- Cystine0,14 g
- Cystéine0,29 g
- Proline1,4 g
- Arginine0,71 g
- Histidine0,43 g
- Thréonine0,71 g
- Isoleucine0,71 g
- Méthionine0,43 g
- Tryptophane0,29 g
- Acide glutamique2,9 g
- Acide aspartique2 g
- Phénylalanine0,71 g
- Glycine0,58 g
- Leucine1,3 g
- Tyrosine0,58 g
Vitamines
- Vitamine A68 / 900 ug(8%)
- Vitamine D0,34 / 15 ug(2%)
- Vitamine E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,85 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamine B120,85 / 2,4 ug(35%)
- Thiamine (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,34 / 1,3 mg(26%)
- Niacine (B3)0,17 / 16 mg(1%)
- Folates11,9 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,51 / 5 mg(10%)
- Biotine3,4 / 30 ug(11%)
- Choline25,5 / 550 mg(5%)
Minéraux
- Calcium204 / 1 000 mg(20%)
- Fer0,17 / 8 mg(2%)
- Magnésium20,4 / 420 mg(5%)
- Phosphore161,5 / 700 mg(23%)
- Potassium255 / 3 400 mg(8%)
- Sodium119 / 2 300 mg(5%)
- Zinc0,51 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(4%)
- Sélénium6,8 / 55 ug(12%)
- Iode34 / 150 ug(23%)
Autre
- Eau136 / 3 700 g(4%)
Sources
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