Wrap De Falafel Avec Des Cornichons
Ce wrap falafel pita aux cornichons allie saveurs authentiques et qualités nutritionnelles. Il est riche en protéines et en fibres, favorisant une sensation de satiété durable. Source de fer, calcium et magnésium, il soutient la santé osseuse et musculaire. Faible en graisses saturées et en calories, c’est un choix sain et savoureux.
Impact sur les macros
Une Portion (300 g) de Wrap De Falafel Avec Des Cornichons contient 480 calories, 17 g de protéines, 60 g de glucides et 20 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 480 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré85 min
- YogaEffort modéré, rythme doux122 min
- NatationNage libre, effort modéré63 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré46 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré61 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)44 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (300 g)
Glucides
- Glucides60 / 313 g(19%)
- Fibres alimentaires10 / 38 g(26%)
- Fibres solubles3 g
- Fibres insolubles7 g
- Sucres totaux5 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux20 / 83 g(24%)
- Acides gras saturés5 / 25 g(20%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés7 g
- Acides gras polyinsaturés7 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-67 g
- Oméga-97 g
- Acide oléique6,5 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,3 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique1,6 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique6,5 g
- Acide myristique0,5 g
- Acide palmitique2,5 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,2 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,2 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,2 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,2 g
Protéines
- Protéines17 / 56 g(30%)
Acides aminés
- Lysine1 g
- Sérine0,84 g
- Valine0,84 g
- Alanine0,84 g
- Cystine0,17 g
- Cystéine0,25 g
- Proline0,84 g
- Taurine0 mg
- Arginine1,7 g
- Histidine0,42 g
- Thréonine0,63 g
- Isoleucine0,67 g
- Méthionine0,25 g
- Tryptophane0,21 g
- Acide glutamique3,4 g
- Acide aspartique1,9 g
- Phénylalanine0,76 g
- Glycine0,67 g
- Leucine1,1 g
- Tyrosine0,59 g
Vitamines
- Vitamine A300 / 900 ug(33%)
- Vitamine C10 / 90 mg(11%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K25 / 120 ug(21%)
- Vitamine B60,8 / 1,3 mg(62%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)2,5 / 16 mg(16%)
- Folates120 / 400 ug(30%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline35 / 550 mg(6%)
Minéraux
- Calcium120 / 1 000 mg(12%)
- Fer6,5 / 8 mg(81%)
- Magnésium80 / 420 mg(19%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium350 / 3 400 mg(10%)
- Sodium1 000 / 2 300 mg(43%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cuivre1 / 0,9 mg(111%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium8 / 55 ug(15%)
- Iode20 / 150 ug(13%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure1 500 / 2 300 mg(65%)
Autre
- Eau150 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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