Wrap De Falafel Au Houmous
Le Falafel Pita Wrap avec Houmous est un choix savoureux et nutritif, apportant une bonne quantité de protéines qui favorisent la sensation de satiété. Riche en fibres alimentaires, il aide à maintenir un bon équilibre digestif. Sa faible teneur en graisses saturées en fait un repas léger et agréable. Il contient également des vitamines et minéraux essentiels comme le fer et la vitamine A pour le bien-être général.
Impact sur les macros
Une Portion (300 g) de Wrap De Falafel Au Houmous contient 540 calories, 20 g de protéines, 72 g de glucides et 19 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 540 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré96 min
- YogaEffort modéré, rythme doux137 min
- NatationNage libre, effort modéré71 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré51 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré69 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)50 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (300 g)
Glucides
- Glucides72 / 313 g(23%)
- Fibres alimentaires12 / 38 g(32%)
- Fibres solubles4 g
- Fibres insolubles8 g
- Sucres totaux4 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux19 / 83 g(23%)
- Acides gras saturés3,5 / 25 g(14%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés11,5 g
- Acides gras polyinsaturés4 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,3 g
- Oméga-63,2 g
- Oméga-911,5 g
- Acide oléique11,5 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique1,3 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique3 g
- Acide myristique0,3 g
- Acide palmitique1,7 g
- Acide linolénique0,3 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,3 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines20 / 56 g(36%)
Acides aminés
- Lysine1,5 g
- Sérine0,8 g
- Valine1,1 g
- Alanine0,8 g
- Cystine0,08 g
- Cystéine0,3 g
- Proline0,8 g
- Taurine0 mg
- Arginine1,7 g
- Histidine0,6 g
- Thréonine0,7 g
- Isoleucine1 g
- Méthionine0,25 g
- Tryptophane0,25 g
- Acide glutamique3,3 g
- Acide aspartique2,5 g
- Phénylalanine1,1 g
- Glycine0,8 g
- Leucine1,8 g
- Tyrosine0,7 g
Vitamines
- Vitamine A250 / 900 ug(28%)
- Vitamine C8 / 90 mg(9%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K40 / 120 ug(33%)
- Vitamine B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,14 / 1,3 mg(11%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folates150 / 400 ug(38%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine4 / 30 ug(13%)
- Choline25 / 550 mg(5%)
Minéraux
- Calcium80 / 1 000 mg(8%)
- Fer3,5 / 8 mg(44%)
- Magnésium70 / 420 mg(17%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium400 / 3 400 mg(12%)
- Sodium1 500 / 2 300 mg(65%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse1 / 2,3 mg(43%)
- Sélénium5 / 55 ug(9%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène12 / 45 ug(27%)
- Chlorure2 310 / 2 300 mg(100%)
Autre
- Eau180 / 3 700 g(5%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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