Wrap De Légumes Au Houmous
Le Hummus Veggie Wrap est une option légère et savoureuse pour un repas équilibré. Il est riche en fibres, ce qui favorise une bonne digestion, et constitue une source importante de protéines végétales. Sa teneur modérée en lipides, principalement insaturés, aide à maintenir un apport calorique raisonnable. De plus, il apporte des vitamines précieuses comme les vitamines A et C, bénéfiques pour le bien-être général.
Impact sur les macros
Une Portion (340 g) de Wrap De Légumes Au Houmous contient 460 calories, 15 g de protéines, 70 g de glucides et 15 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 460 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré82 min
- YogaEffort modéré, rythme doux117 min
- NatationNage libre, effort modéré60 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré44 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré58 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)42 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (340 g)
Glucides
- Glucides70 / 313 g(22%)
- Fibres alimentaires8 / 38 g(21%)
- Fibres solubles3 g
- Fibres insolubles5 g
- Sucres totaux4 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux15 / 83 g(18%)
- Acides gras saturés3 / 25 g(12%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés6 g
- Acides gras polyinsaturés4 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-63,3 g
- Oméga-96 g
- Acide oléique5,5 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique0,8 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique3,2 g
- Acide myristique0,3 g
- Acide palmitique1,2 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,3 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,2 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines15 / 56 g(27%)
Acides aminés
- Lysine0,8 g
- Sérine0,5 g
- Valine0,7 g
- Alanine0,8 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,2 g
- Proline0,5 g
- Taurine0 mg
- Arginine1 g
- Histidine0,3 g
- Thréonine0,5 g
- Isoleucine0,6 g
- Méthionine0,3 g
- Tryptophane0,2 g
- Acide glutamique3 g
- Acide aspartique1,5 g
- Phénylalanine0,7 g
- Glycine0,7 g
- Leucine1 g
- Tyrosine0,4 g
Vitamines
- Vitamine A300 / 900 ug(33%)
- Vitamine C10 / 90 mg(11%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K15 / 120 ug(13%)
- Vitamine B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folates60 / 400 ug(15%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline20 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium50 / 1 000 mg(5%)
- Fer2,5 / 8 mg(31%)
- Magnésium50 / 420 mg(12%)
- Phosphore120 / 700 mg(17%)
- Potassium350 / 3 400 mg(10%)
- Sodium800 / 2 300 mg(35%)
- Zinc1,2 / 11 mg(11%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium5 / 55 ug(9%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau180 / 3 700 g(5%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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