Viande Hachée Maigre 85 %, Crue
Ce bœuf haché à 85 % maigre est une excellente source de protéines de haute qualité, essentielles à la croissance et à la réparation musculaire. Il fournit une quantité significative de zinc et de fer, des minéraux clés pour le métabolisme et la production d’énergie. Avec une teneur modérée en graisses, il allie saveur et équilibre nutritionnel. De plus, sa faible teneur en sodium en fait un choix adapté à une alimentation contrôlée en sel.
Impact sur les macros
Une Portion (113.4 g) de Viande Hachée Maigre 85 %, Crue contient 244 calories, 21,1 g de protéines, 0 g de glucides et 17 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 244 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré43 min
- YogaEffort modéré, rythme doux62 min
- NatationNage libre, effort modéré32 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré23 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré31 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)22 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (113.4 g)
Glucides
- Glucides0 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux0 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux17 / 83 g(20%)
- Acides gras saturés6,5 / 25 g(26%)
- Acides gras trans0,98 g
- Acides gras monoinsaturés7,3 g
- Acides gras polyinsaturés0,49 g
- Cholestérol77,1 / 300 mg(26%)
- Oméga-30,08 g
- Oméga-60,41 g
- Oméga-96,5 g
- Acide oléique6,5 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,01 g
- Acide stéarique2,1 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,38 g
- Acide myristique0,49 g
- Acide palmitique3,6 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0,04 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,06 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines21,1 / 56 g(38%)
Acides aminés
- Lysine0 g
- Sérine0 g
- Valine0 g
- Alanine0 g
- Cystine0 g
- Cystéine0 g
- Proline0 g
- Taurine0 mg
- Arginine0 g
- Histidine0 g
- Thréonine0 g
- Isoleucine0 g
- Méthionine0 g
- Tryptophane0 g
- Acide glutamique0 g
- Acide aspartique0 g
- Phénylalanine0 g
- Glycine0 g
- Leucine0 g
- Tyrosine0 g
Vitamines
- Vitamine A4,5 / 900 ug(1%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0,11 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,19 / 15 mg(1%)
- Vitamine K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,39 / 1,3 mg(30%)
- Vitamine B122,5 / 2,4 ug(103%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacine (B3)5,3 / 16 mg(33%)
- Folates6,8 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,62 / 5 mg(12%)
- Biotine0 / 30 ug(0%)
- Choline69,4 / 550 mg(13%)
Minéraux
- Calcium17 / 1 000 mg(2%)
- Fer2,4 / 8 mg(30%)
- Magnésium20,4 / 420 mg(5%)
- Phosphore193,9 / 700 mg(28%)
- Potassium334,5 / 3 400 mg(10%)
- Sodium74,8 / 2 300 mg(3%)
- Zinc5,1 / 11 mg(46%)
- Cuivre0,08 / 0,9 mg(8%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium17,9 / 55 ug(33%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau74,5 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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