Bœuf Haché 70 % Maigre, Cru
La viande hachée à 70 % maigre est une excellente source de protéines de haute qualité, idéale pour soutenir une bonne forme physique. Elle est riche en matières grasses, ce qui apporte saveur et énergie, avec une quantité notable de graisses saturées. Ce produit fournit également des minéraux essentiels tels que le fer, le zinc et le phosphore, indispensables au bon fonctionnement de l’organisme. On y trouve aussi des vitamines du groupe B, notamment la vitamine B12, qui favorise le métabolisme et la formation des globules rouges.
Impact sur les macros
Une Portion (113 g) de Bœuf Haché 70 % Maigre, Cru contient 375 calories, 16,3 g de protéines, 0 g de glucides et 33,9 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 375 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré66 min
- YogaEffort modéré, rythme doux95 min
- NatationNage libre, effort modéré49 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré36 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré48 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)34 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (113 g)
Glucides
- Glucides0 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux0 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux33,9 / 83 g(41%)
- Acides gras saturés13,3 / 25 g(53%)
- Acides gras trans2,1 g
- Acides gras monoinsaturés16 g
- Acides gras polyinsaturés0,79 g
- Cholestérol88,1 / 300 mg(29%)
- Oméga-30,09 g
- Oméga-60,69 g
- Oméga-913 g
- Acide oléique13 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,02 g
- Acide stéarique3,9 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,65 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique7,3 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0,04 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,09 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines16,3 / 56 g(29%)
Acides aminés
- Lysine0 g
- Sérine0 g
- Valine0 g
- Alanine0 g
- Cystine0 g
- Cystéine0 g
- Proline0 g
- Taurine0 mg
- Arginine0 g
- Histidine0 g
- Thréonine0 g
- Isoleucine0 g
- Méthionine0 g
- Tryptophane0 g
- Acide glutamique0 g
- Acide aspartique0 g
- Phénylalanine0 g
- Glycine0 g
- Leucine0 g
- Tyrosine0 g
Vitamines
- Vitamine A4,5 / 900 ug(1%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0,11 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,19 / 15 mg(1%)
- Vitamine K3,3 / 120 ug(3%)
- Vitamine B60,31 / 1,3 mg(24%)
- Vitamine B122,3 / 2,4 ug(97%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacine (B3)3,8 / 16 mg(24%)
- Folates10,2 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,45 / 5 mg(9%)
- Biotine0 / 30 ug(0%)
- Choline52,9 / 550 mg(10%)
Minéraux
- Calcium27,1 / 1 000 mg(3%)
- Fer1,9 / 8 mg(23%)
- Magnésium15,8 / 420 mg(4%)
- Phosphore149,2 / 700 mg(21%)
- Potassium246,3 / 3 400 mg(7%)
- Sodium74,6 / 2 300 mg(3%)
- Zinc4 / 11 mg(37%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium15,3 / 55 ug(28%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau61,4 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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