Viande Hachée De Bœuf Extra Maigre 93 %, Crue
Le bœuf haché extra maigre à 93 % est une excellente source de protéines de haute qualité, tout en étant modéré en calories. Sa faible teneur en matières grasses totales et saturées en fait un choix idéal pour une alimentation équilibrée. Il est riche en minéraux essentiels tels que le fer, le zinc et le phosphore, qui soutiennent le bien-être général. Ce produit contient également des vitamines B importantes pour le métabolisme énergétique.
Impact sur les macros
Une Portion (113.4 g) de Viande Hachée De Bœuf Extra Maigre 93 %, Crue contient 172 calories, 23,6 g de protéines, 0 g de glucides et 7,9 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 172 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré30 min
- YogaEffort modéré, rythme doux44 min
- NatationNage libre, effort modéré23 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré16 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré22 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (113.4 g)
Glucides
- Glucides0 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux0 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux7,9 / 83 g(10%)
- Acides gras saturés3,3 / 25 g(13%)
- Acides gras trans0,39 g
- Acides gras monoinsaturés3,3 g
- Acides gras polyinsaturés0,33 g
- Cholestérol71,4 / 300 mg(24%)
- Oméga-30 g
- Oméga-60,24 g
- Oméga-93 g
- Acide oléique3 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,01 g
- Acide stéarique1,1 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,24 g
- Acide myristique0,21 g
- Acide palmitique1,8 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0,04 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines23,6 / 56 g(42%)
Acides aminés
- Lysine0 g
- Sérine0 g
- Valine0 g
- Alanine0 g
- Cystine0 g
- Cystéine0 g
- Proline0 g
- Taurine0 mg
- Arginine0 g
- Histidine0 g
- Thréonine0 g
- Isoleucine0 g
- Méthionine0 g
- Tryptophane0 g
- Acide glutamique0 g
- Acide aspartique0 g
- Phénylalanine0 g
- Glycine0 g
- Leucine0 g
- Tyrosine0 g
Vitamines
- Vitamine A4,5 / 900 ug(1%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0,11 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,19 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,57 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,43 / 1,3 mg(33%)
- Vitamine B122,5 / 2,4 ug(105%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacine (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folates5,7 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,72 / 5 mg(14%)
- Biotine0 / 30 ug(0%)
- Choline78,2 / 550 mg(14%)
Minéraux
- Calcium11,3 / 1 000 mg(1%)
- Fer2,6 / 8 mg(33%)
- Magnésium23,8 / 420 mg(6%)
- Phosphore217,7 / 700 mg(31%)
- Potassium381 / 3 400 mg(11%)
- Sodium74,8 / 2 300 mg(3%)
- Zinc5,6 / 11 mg(51%)
- Cuivre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium19,4 / 55 ug(35%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau81,3 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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