Bœuf Haché Extra Maigre 95 %, Cru
Cette viande hachée extra-maigre est une excellente source de protéines de haute qualité, idéale pour une alimentation équilibrée et riche en nutriments. Sa faible teneur en graisses totales et saturées en fait un choix sain sans sacrifier le goût. Elle est également riche en minéraux essentiels tels que le fer, le potassium, le phosphore et le zinc, importants pour le bien-être général. De plus, elle apporte des vitamines B, notamment B12 et B6, essentielles au métabolisme énergétique.
Impact sur les macros
Une Portion (113.4 g) de Bœuf Haché Extra Maigre 95 %, Cru contient 155 calories, 24,3 g de protéines, 0 g de glucides et 5,7 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 155 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré27 min
- YogaEffort modéré, rythme doux39 min
- NatationNage libre, effort modéré20 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré15 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré20 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (113.4 g)
Glucides
- Glucides0 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux0 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux5,7 / 83 g(7%)
- Acides gras saturés2,5 / 25 g(10%)
- Acides gras trans0,25 g
- Acides gras monoinsaturés2,3 g
- Acides gras polyinsaturés0,29 g
- Cholestérol70,3 / 300 mg(23%)
- Oméga-30,04 g
- Oméga-60,25 g
- Oméga-92,2 g
- Acide oléique2,2 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,01 g
- Acide stéarique0,92 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,21 g
- Acide myristique0,14 g
- Acide palmitique1,3 g
- Acide linolénique0,04 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0,04 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,04 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines24,3 / 56 g(43%)
Acides aminés
- Lysine0 g
- Sérine0 g
- Valine0 g
- Alanine0 g
- Cystine0 g
- Cystéine0 g
- Proline0 g
- Taurine0 mg
- Arginine0 g
- Histidine0 g
- Thréonine0 g
- Isoleucine0 g
- Méthionine0 g
- Tryptophane0 g
- Acide glutamique0 g
- Acide aspartique0 g
- Phénylalanine0 g
- Glycine0 g
- Leucine0 g
- Tyrosine0 g
Vitamines
- Vitamine A4,5 / 900 ug(1%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0,11 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,19 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,34 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,44 / 1,3 mg(34%)
- Vitamine B122,5 / 2,4 ug(106%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacine (B3)6,2 / 16 mg(39%)
- Folates5,7 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,74 / 5 mg(15%)
- Biotine0 / 30 ug(0%)
- Choline80,4 / 550 mg(15%)
Minéraux
- Calcium10,2 / 1 000 mg(1%)
- Fer2,7 / 8 mg(34%)
- Magnésium24,9 / 420 mg(6%)
- Phosphore224,5 / 700 mg(32%)
- Potassium392,4 / 3 400 mg(12%)
- Sodium74,8 / 2 300 mg(3%)
- Zinc5,8 / 11 mg(52%)
- Cuivre0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium19,7 / 55 ug(36%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau83 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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