Œufs Sardou
Les Eggs Sardou sont riches en protéines, idéales pour une alimentation équilibrée. Ils apportent une bonne quantité de fibres, des vitamines comme la C, A et K, ainsi que des minéraux essentiels tels que le calcium et le fer. Leur teneur énergétique est modérée, avec des graisses principalement saturées, à consommer avec modération. Leur profil vitaminique et minéral soutient le bien-être général et le bon fonctionnement de l’organisme.
Impact sur les macros
Une Portion (350 g) de Œufs Sardou contient 577 calories, 22 g de protéines, 18 g de glucides et 48 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 577 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré102 min
- YogaEffort modéré, rythme doux147 min
- NatationNage libre, effort modéré76 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré55 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré73 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)53 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (350 g)
Glucides
- Glucides18 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires7 / 38 g(18%)
- Fibres solubles3 g
- Fibres insolubles4 g
- Sucres totaux4 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux48 / 83 g(58%)
- Acides gras saturés25 / 25 g(100%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés15 g
- Acides gras polyinsaturés7 g
- Cholestérol535 / 300 mg(178%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-63,5 g
- Oméga-915 g
- Acide oléique13 g
- Acide caprique0,8 g
- Acide érucique1 g
- Acide laurique1,4 g
- Acide stéarique5 g
- Acide caprylique0,3 g
- Acide linoléique3 g
- Acide myristique3,5 g
- Acide palmitique12 g
- Acide linolénique2 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,05 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines22 / 56 g(39%)
Acides aminés
- Lysine1,7 g
- Sérine1,1 g
- Valine1,2 g
- Alanine1,2 g
- Cystine0,3 g
- Cystéine0,3 g
- Proline1,2 g
- Taurine10 mg
- Arginine1 g
- Histidine0,8 g
- Thréonine0,9 g
- Isoleucine1,1 g
- Méthionine0,8 g
- Tryptophane0,3 g
- Acide glutamique4,3 g
- Acide aspartique2 g
- Phénylalanine1 g
- Glycine0,8 g
- Leucine1,7 g
- Tyrosine0,9 g
Vitamines
- Vitamine A300 / 900 ug(33%)
- Vitamine C70 / 90 mg(78%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K60 / 120 ug(50%)
- Vitamine B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamine B122 / 2,4 ug(83%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacine (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folates60 / 400 ug(15%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine20 / 30 ug(67%)
- Choline300 / 550 mg(55%)
Minéraux
- Calcium240 / 1 000 mg(24%)
- Fer5 / 8 mg(63%)
- Magnésium50 / 420 mg(12%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium500 / 3 400 mg(15%)
- Sodium860 / 2 300 mg(37%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium25 / 55 ug(45%)
- Iode40 / 150 ug(27%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure1 320 / 2 300 mg(57%)
Autre
- Eau125 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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