Œufs Aux Saucisses Frankfurter
Ce mélange d'œufs et de saucisses de Francfort constitue une source savoureuse de protéines de qualité, idéale pour une alimentation équilibrée. Il contient une quantité modérée de graisses totales et saturées, qui apportent saveur et texture sans être trop lourdes. Riche en glucides avec une teneur notable en fibres alimentaires, il contribue à la satiété. De plus, il apporte des vitamines essentielles comme la B12 et la vitamine A ainsi que des minéraux importants tels que le phosphore et le fer.
Impact sur les macros
Une Portion (400 g) de Œufs Aux Saucisses Frankfurter contient 1000 calories, 42 g de protéines, 70 g de glucides et 50 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 1000 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré177 min
- YogaEffort modéré, rythme doux254 min
- NatationNage libre, effort modéré131 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré95 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré127 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)92 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (400 g)
Glucides
- Glucides70 / 313 g(22%)
- Fibres alimentaires5 / 38 g(13%)
- Fibres solubles2 g
- Fibres insolubles3 g
- Sucres totaux7 g
- Sucres ajoutés1 / 63 g(2%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux50 / 83 g(60%)
- Acides gras saturés20 / 25 g(80%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés21,5 g
- Acides gras polyinsaturés8 g
- Cholestérol500 / 300 mg(167%)
- Oméga-30,35 g
- Oméga-63,5 g
- Oméga-921,5 g
- Acide oléique18 g
- Acide caprique1,2 g
- Acide érucique1 g
- Acide laurique1 g
- Acide stéarique5 g
- Acide caprylique1,3 g
- Acide linoléique3 g
- Acide myristique2,5 g
- Acide palmitique9 g
- Acide linolénique0,02 g
- Acide éicosénoïque2,5 g
- Acide arachidonique0,3 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,1 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines42 / 56 g(75%)
Acides aminés
- Lysine3,5 g
- Sérine1,9 g
- Valine2,5 g
- Alanine2,5 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,5 g
- Proline2,6 g
- Taurine40 mg
- Arginine2,8 g
- Histidine1,1 g
- Thréonine2 g
- Isoleucine2,2 g
- Méthionine1 g
- Tryptophane0,45 g
- Acide glutamique6 g
- Acide aspartique4,8 g
- Phénylalanine1,8 g
- Glycine2,2 g
- Leucine3,8 g
- Tyrosine1,5 g
Vitamines
- Vitamine A350 / 900 ug(39%)
- Vitamine C3 / 90 mg(3%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K8 / 120 ug(7%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Thiamine (B1)0,35 / 1,2 mg(29%)
- Riboflavine (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacine (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folates50 / 400 ug(13%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine10 / 30 ug(33%)
- Choline350 / 550 mg(64%)
Minéraux
- Calcium120 / 1 000 mg(12%)
- Fer3 / 8 mg(38%)
- Magnésium40 / 420 mg(10%)
- Phosphore250 / 700 mg(36%)
- Potassium500 / 3 400 mg(15%)
- Sodium1 500 / 2 300 mg(65%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cuivre0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium35 / 55 ug(64%)
- Iode20 / 150 ug(13%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène15 / 45 ug(33%)
- Chlorure2 300 / 2 300 mg(100%)
Autre
- Eau220 / 3 700 g(6%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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