Udon Tempura
Le Tempura Udon présente un apport calorique modéré avec une faible teneur en graisses totales et saturées, ce qui en fait un choix savoureux pour une alimentation équilibrée. Il contient une quantité modeste de protéines contribuant à la nutrition quotidienne. La teneur en sodium est conséquente, à consommer avec modération. Il apporte également des quantités modestes de vitamines et de minéraux essentiels comme le fer, le calcium et les vitamines du groupe B, favorisant le bien-être général.
Impact sur les macros
Une Portion (795 g) de Udon Tempura contient 404 calories, 9 g de protéines, 65 g de glucides et 12 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 404 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré72 min
- YogaEffort modéré, rythme doux103 min
- NatationNage libre, effort modéré53 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré38 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré51 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)37 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (795 g)
Glucides
- Glucides65 / 313 g(21%)
- Fibres alimentaires2,5 / 38 g(7%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux5 g
- Sucres ajoutés2 / 63 g(3%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux12 / 83 g(14%)
- Acides gras saturés3 / 25 g(12%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés4 g
- Acides gras polyinsaturés5 g
- Cholestérol120 / 300 mg(40%)
- Oméga-30,3 g
- Oméga-63,5 g
- Oméga-94 g
- Acide oléique2,5 g
- Acide caprique0,01 g
- Acide érucique0,7 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique0,6 g
- Acide caprylique0,01 g
- Acide linoléique3 g
- Acide myristique0,8 g
- Acide palmitique1,5 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,8 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,2 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,1 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,3 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,02 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,05 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines9 / 56 g(16%)
Acides aminés
- Lysine0,67 g
- Sérine0,52 g
- Valine0,59 g
- Alanine0,52 g
- Cystine0,07 g
- Cystéine0,07 g
- Proline0,3 g
- Taurine70 mg
- Arginine0,59 g
- Histidine0,22 g
- Thréonine0,44 g
- Isoleucine0,52 g
- Méthionine0,22 g
- Tryptophane0,07 g
- Acide glutamique1,5 g
- Acide aspartique0,74 g
- Phénylalanine0,44 g
- Glycine0,52 g
- Leucine0,74 g
- Tyrosine0,3 g
Vitamines
- Vitamine A50 / 900 ug(6%)
- Vitamine C3 / 90 mg(3%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K10 / 120 ug(8%)
- Vitamine B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine1 / 30 ug(3%)
- Choline50 / 550 mg(9%)
Minéraux
- Calcium40 / 1 000 mg(4%)
- Fer1,5 / 8 mg(19%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium1 290 / 2 300 mg(56%)
- Zinc1,2 / 11 mg(11%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,4 / 2,3 mg(17%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode50 / 150 ug(33%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène15 / 45 ug(33%)
- Chlorure150 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau700 / 3 700 g(19%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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