Frites Surgelées De Pommes De Terre Russet
Les frites Russet surgelées sont un en-cas savoureux riche en glucides, apportant une bonne source d'énergie. Elles contiennent des fibres alimentaires qui favorisent une bonne digestion. Elles sont également une source de potassium et de vitamine K, importants pour le bien-être général. La teneur modérée en acides gras saturés équilibre leur profil nutritionnel.
Répartition des macronutriments
Une Portion (85 g) de Frites Surgelées De Pommes De Terre Russet contient 269 calories, 3,1 g de protéines, 34,9 g de glucides et 12,9 g de lipides.
- Protéines
- 3,1 g5%
- Glucides
- 34,9 g52%
- Lipides
- 12,9 g43%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 269 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré48 min
- YogaEffort modéré, rythme doux68 min
- NatationNage libre, effort modéré35 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré26 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré34 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)25 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides34,9 / 313 g(11%)
- Fibres alimentaires2,6 / 38 g(7%)
- Fibres solubles0,85 g
- Fibres insolubles1,7 g
- Sucres totaux0,43 g
Lipides
- Lipides totaux12,9 / 83 g(16%)
- Acides gras saturés1,7 / 25 g(7%)
- Acides gras monoinsaturés4,7 g
- Acides gras polyinsaturés3,4 g
- Oméga-30,09 g
- Oméga-63,4 g
- Oméga-94,7 g
- Acide oléique4,7 g
- Acide stéarique0,51 g
- Acide linoléique3 g
- Acide myristique0,17 g
- Acide palmitique1 g
- Acide linolénique0,09 g
- Acide éicosénoïque0,17 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,09 g
Protéines
- Protéines3,1 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0,13 g
- Sérine0,13 g
- Valine0,14 g
- Alanine0,17 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,04 g
- Proline0,2 g
- Arginine0,21 g
- Histidine0,07 g
- Thréonine0,09 g
- Isoleucine0,1 g
- Méthionine0,04 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,43 g
- Acide aspartique0,26 g
- Phénylalanine0,09 g
- Glycine0,17 g
- Leucine0,17 g
- Tyrosine0,09 g
Vitamines
- Vitamine C4,3 / 90 mg(5%)
- Vitamine E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamine K8,5 / 120 ug(7%)
- Vitamine B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Thiamine (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,85 / 16 mg(5%)
- Folates12,8 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Biotine1,7 / 30 ug(6%)
- Choline12,8 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium8,5 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,68 / 8 mg(9%)
- Magnésium21,3 / 420 mg(5%)
- Phosphore59,5 / 700 mg(9%)
- Potassium340 / 3 400 mg(10%)
- Sodium255 / 2 300 mg(11%)
- Zinc0,26 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganèse0,34 / 2,3 mg(15%)
- Sélénium0,85 / 55 ug(2%)
- Molybdène2,6 / 45 ug(6%)
Autre
- Eau42,5 / 3 700 g(1%)
Sources
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