Frites Surgelées
Les frites surgelées sont un en-cas savoureux apportant une énergie modérée, principalement issue des glucides. Elles constituent une source appréciable de fibres alimentaires, bénéfiques pour la digestion. Riches en potassium, elles contribuent à l’équilibre hydrique et au bon fonctionnement musculaire. Elles apportent également de la vitamine C, essentielle pour le système immunitaire et l’absorption du fer.
Répartition des macronutriments
Une Portion (85 g) de Frites Surgelées contient 156 calories, 2,4 g de protéines, 26,3 g de glucides et 5 g de lipides.
- Protéines
- 2,4 g6%
- Glucides
- 26,3 g66%
- Lipides
- 5 g28%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 156 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré28 min
- YogaEffort modéré, rythme doux40 min
- NatationNage libre, effort modéré20 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré15 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré20 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides26,3 / 313 g(8%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,51 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux0,21 g
Lipides
- Lipides totaux5 / 83 g(6%)
- Acides gras saturés1,1 / 25 g(4%)
- Acides gras monoinsaturés3,4 g
- Acides gras polyinsaturés0,32 g
- Oméga-60,28 g
- Oméga-93,3 g
- Acide oléique3,3 g
- Acide stéarique0,46 g
- Acide linoléique0,28 g
- Acide palmitique0,57 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
Protéines
- Protéines2,4 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,14 g
- Sérine0,1 g
- Valine0,13 g
- Alanine0,09 g
- Cystine0,04 g
- Proline0,09 g
- Arginine0,14 g
- Histidine0,05 g
- Thréonine0,09 g
- Isoleucine0,09 g
- Méthionine0,04 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,43 g
- Acide aspartique0,53 g
- Phénylalanine0,1 g
- Glycine0,08 g
- Leucine0,14 g
- Tyrosine0,09 g
Vitamines
- Vitamine C18,4 / 90 mg(20%)
- Vitamine E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamine K2,3 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,19 / 1,3 mg(14%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)2,2 / 16 mg(14%)
- Folates37,4 / 400 ug(9%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Choline23,7 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium9,6 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,66 / 8 mg(8%)
- Magnésium22,3 / 420 mg(5%)
- Phosphore88,2 / 700 mg(13%)
- Potassium433,5 / 3 400 mg(13%)
- Sodium352,8 / 2 300 mg(15%)
- Zinc0,37 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,17 / 2,3 mg(7%)
- Sélénium0,32 / 55 ug(1%)
Autre
- Eau49,5 / 3 700 g(1%)
Sources
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