Frites De Patate Douce
Les frites de patate douce offrent un apport énergétique équilibré avec une bonne quantité de glucides et de lipides. Elles sont riches en fibres alimentaires, bénéfiques pour le système digestif. Elles apportent également de la vitamine A, essentielle pour la peau et les yeux, ainsi que de la vitamine C, qui soutient le système immunitaire. Leur teneur en potassium et calcium contribue à l’équilibre minéral de l’organisme.
Répartition des macronutriments
Une Portion (85 g) de Frites De Patate Douce contient 155 calories, 1,8 g de protéines, 30,3 g de glucides et 7,6 g de lipides.
- Protéines
- 1,8 g4%
- Glucides
- 30,3 g62%
- Lipides
- 7,6 g35%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 155 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré27 min
- YogaEffort modéré, rythme doux39 min
- NatationNage libre, effort modéré20 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré15 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré20 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides30,3 / 313 g(10%)
- Fibres alimentaires4,8 / 38 g(13%)
- Fibres solubles2,1 g
- Fibres insolubles2,7 g
- Sucres totaux11 g
- Autres glucides13,6 g
Lipides
- Lipides totaux7,6 / 83 g(9%)
- Acides gras saturés0,99 / 25 g(4%)
- Acides gras trans0,04 g
- Acides gras monoinsaturés3,1 g
- Acides gras polyinsaturés2,4 g
- Oméga-62,2 g
- Oméga-93,1 g
- Acide oléique3,1 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,19 g
- Acide caprylique0,01 g
- Acide linoléique2,2 g
- Acide myristique0,01 g
- Acide palmitique0,69 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,28 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
Protéines
- Protéines1,8 / 56 g(3%)
Acides aminés
- Lysine0,07 g
- Sérine0,09 g
- Valine0,09 g
- Alanine0,09 g
- Cystine0,02 g
- Proline0,07 g
- Arginine0,06 g
- Histidine0,03 g
- Thréonine0,08 g
- Isoleucine0,06 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,16 g
- Acide aspartique0,38 g
- Phénylalanine0,1 g
- Glycine0,06 g
- Leucine0,1 g
- Tyrosine0,05 g
Vitamines
- Vitamine A368,9 / 900 ug(41%)
- Vitamine C6,4 / 90 mg(7%)
- Vitamine E1,3 / 15 mg(8%)
- Vitamine K3,9 / 120 ug(3%)
- Vitamine B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Thiamine (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacine (B3)0,59 / 16 mg(4%)
- Folates27,2 / 400 ug(7%)
- Acide pantothénique (B5)0,39 / 5 mg(8%)
- Biotine4,8 / 30 ug(16%)
- Choline22,1 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium44,2 / 1 000 mg(4%)
- Fer0,65 / 8 mg(8%)
- Magnésium22,1 / 420 mg(5%)
- Phosphore50,2 / 700 mg(7%)
- Potassium347,7 / 3 400 mg(10%)
- Sodium124,1 / 2 300 mg(5%)
- Zinc0,26 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,17 / 0,9 mg(19%)
- Manganèse0,41 / 2,3 mg(18%)
- Sélénium0,34 / 55 ug(1%)
- Chrome3,7 / 35 ug(11%)
Autre
- Eau44,2 / 3 700 g(1%)
Sources
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