Frites De Patate Douce Surgelées
Les frites de patate douce surgelées offrent un équilibre savoureux entre douceur et nutriments essentiels. Riches en fibres alimentaires, elles favorisent une bonne digestion et procurent une sensation de satiété. Elles fournissent également une bonne source de potassium et de vitamine A, bénéfiques pour le bien-être général. Leur teneur modérée en graisses saturées en fait une alternative gourmande aux frites classiques.
Répartition des macronutriments
Une Portion (85 g) de Frites De Patate Douce Surgelées contient 140 calories, 1,4 g de protéines, 23,1 g de glucides et 5,3 g de lipides.
- Protéines
- 1,4 g4%
- Glucides
- 23,1 g63%
- Lipides
- 5,3 g33%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 140 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré25 min
- YogaEffort modéré, rythme doux36 min
- NatationNage libre, effort modéré18 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré13 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré18 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides23,1 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires2,7 / 38 g(7%)
- Fibres solubles1,1 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux8,2 g
- Autres glucides12,2 g
Lipides
- Lipides totaux5,3 / 83 g(6%)
- Acides gras saturés0,48 / 25 g(2%)
- Acides gras monoinsaturés2,2 g
- Acides gras polyinsaturés1,8 g
- Oméga-60 g
- Oméga-90 g
- Acide oléique0 g
- Acide stéarique0,16 g
- Acide linoléique0 g
- Acide palmitique0,31 g
Protéines
- Protéines1,4 / 56 g(3%)
Acides aminés
- Lysine0,05 g
- Sérine0,07 g
- Valine0,07 g
- Alanine0,07 g
- Cystine0,01 g
- Proline0,05 g
- Arginine0,05 g
- Histidine0,03 g
- Thréonine0,06 g
- Isoleucine0,05 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,13 g
- Acide aspartique0,3 g
- Phénylalanine0,07 g
- Glycine0,05 g
- Leucine0,08 g
- Tyrosine0,04 g
Vitamines
- Vitamine A145,9 / 900 ug(16%)
- Vitamine C9,9 / 90 mg(11%)
- Vitamine E2,5 / 15 mg(17%)
- Vitamine K0,85 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(3%)
- Niacine (B3)0,34 / 16 mg(2%)
- Folates20,4 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,36 / 5 mg(7%)
- Biotine4,8 / 30 ug(16%)
- Choline22,1 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium30,2 / 1 000 mg(3%)
- Fer0,43 / 8 mg(5%)
- Magnésium17,8 / 420 mg(4%)
- Phosphore48,4 / 700 mg(7%)
- Potassium344,3 / 3 400 mg(10%)
- Sodium127,5 / 2 300 mg(6%)
- Zinc0,26 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,17 / 0,9 mg(19%)
- Manganèse0,17 / 2,3 mg(7%)
- Sélénium0,51 / 55 ug(1%)
- Chrome3,7 / 35 ug(11%)
- Molybdène6,2 / 45 ug(14%)
Autre
- Eau54,1 / 3 700 g(1%)
Sources
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