Trempette Aux Artichauts
Cette savoureuse tartinade aux artichauts est une bonne source de protéines, parfaite pour un en-cas salé et nourrissant. Elle contient également une quantité intéressante de fibres alimentaires, favorisant une digestion optimale. Riche en vitamines A et C, elle apporte aussi des minéraux essentiels comme le calcium et le fer. Sa teneur en lipides, dont une partie saturée, contribue à sa texture onctueuse et agréable.
Impact sur les macros
Une Portion (30 g) de Trempette Aux Artichauts contient 47 calories, 2 g de protéines, 2,3 g de glucides et 3,4 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 47 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré8 min
- YogaEffort modéré, rythme doux12 min
- NatationNage libre, effort modéré6 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré4 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré6 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)4 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (30 g)
Glucides
- Glucides2,3 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires0,72 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,3 g
- Fibres insolubles0,42 g
- Sucres totaux0,33 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux3,4 / 83 g(4%)
- Acides gras saturés1,8 / 25 g(7%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,9 g
- Acides gras polyinsaturés0,72 g
- Cholestérol8,4 / 300 mg(3%)
- Oméga-30,03 g
- Oméga-60,72 g
- Oméga-90,9 g
- Acide oléique0,9 g
- Acide caprique0,03 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,06 g
- Acide stéarique0,51 g
- Acide caprylique0,03 g
- Acide linoléique0,69 g
- Acide myristique0,3 g
- Acide palmitique0,9 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,03 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines2 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,2 g
- Sérine0,08 g
- Valine0,12 g
- Alanine0,1 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,03 g
- Proline0,12 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,1 g
- Histidine0,06 g
- Thréonine0,08 g
- Isoleucine0,1 g
- Méthionine0,06 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,31 g
- Acide aspartique0,16 g
- Phénylalanine0,1 g
- Glycine0,08 g
- Leucine0,18 g
- Tyrosine0,08 g
Vitamines
- Vitamine A60 / 900 ug(7%)
- Vitamine C1,2 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0,6 / 15 ug(4%)
- Vitamine E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamine K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamine B120,15 / 2,4 ug(6%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacine (B3)0,09 / 16 mg(1%)
- Folates6 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotine0,3 / 30 ug(1%)
- Choline3 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium24 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,33 / 8 mg(4%)
- Magnésium6 / 420 mg(1%)
- Phosphore21 / 700 mg(3%)
- Potassium60 / 3 400 mg(2%)
- Sodium96,6 / 2 300 mg(4%)
- Zinc0,18 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganèse0,09 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium1,5 / 55 ug(3%)
- Iode2,1 / 150 ug(1%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau18 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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