Dip D'artichaut Avec Pain Grillé
Cette sauce aux artichauts accompagnée de pain grillé est un encas savoureux et nutritif, idéal pour une collation équilibrée. Elle apporte une quantité intéressante de protéines et de fibres alimentaires qui favorisent la sensation de satiété. Cette préparation est également une source de calcium et de potassium, minéraux essentiels pour la santé osseuse et la fonction musculaire. Avec une teneur modérée en lipides et calories, c’est une option gourmande sans excès.
Impact sur les macros
Une Portion (170 g) de Dip D'artichaut Avec Pain Grillé contient 250 calories, 8 g de protéines, 25 g de glucides et 10 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 250 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré44 min
- YogaEffort modéré, rythme doux63 min
- NatationNage libre, effort modéré33 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré24 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré32 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)23 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (170 g)
Glucides
- Glucides25 / 313 g(8%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux3 g
- Sucres ajoutés1 / 63 g(2%)
- Polyols0 g
- Autres glucides19 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux10 / 83 g(12%)
- Acides gras saturés4,4 / 25 g(18%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés3 g
- Acides gras polyinsaturés2 g
- Cholestérol25 / 300 mg(8%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-61,5 g
- Oméga-93 g
- Acide oléique2,7 g
- Acide caprique0,03 g
- Acide érucique0,1 g
- Acide laurique0,07 g
- Acide stéarique0,9 g
- Acide caprylique0,03 g
- Acide linoléique1,3 g
- Acide myristique0,9 g
- Acide palmitique1,5 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,2 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines8 / 56 g(14%)
Acides aminés
- Lysine0,66 g
- Sérine0,33 g
- Valine0,45 g
- Alanine0,41 g
- Cystine0,08 g
- Cystéine0,12 g
- Proline0,66 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,33 g
- Histidine0,21 g
- Thréonine0,37 g
- Isoleucine0,41 g
- Méthionine0,16 g
- Tryptophane0,12 g
- Acide glutamique1,2 g
- Acide aspartique0,82 g
- Phénylalanine0,33 g
- Glycine0,29 g
- Leucine0,74 g
- Tyrosine0,29 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C1 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline20 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium120 / 1 000 mg(12%)
- Fer1,5 / 8 mg(19%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore100 / 700 mg(14%)
- Potassium250 / 3 400 mg(7%)
- Sodium400 / 2 300 mg(17%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium10 / 55 ug(18%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène2 / 45 ug(4%)
- Chlorure620 / 2 300 mg(27%)
Autre
- Eau120 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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