Tourte Au Poulet
Le Chicken Pot Pie est un plat savoureux et onctueux, avec une teneur modérée en calories et une bonne quantité de protéines pour soutenir les muscles. Il apporte aussi des fibres alimentaires qui favorisent la digestion, tandis que le sodium aide à l'équilibre hydrique. Ce mets contient également des vitamines essentielles, comme la vitamine K, et des minéraux tels que le phosphore, essentiels au bien-être général. Un mélange nutritif qui ravit et nourrit.
Impact sur les macros
Une Portion (200 g) de Tourte Au Poulet contient 408 calories, 10,2 g de protéines, 38,4 g de glucides et 23,6 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 408 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré72 min
- YogaEffort modéré, rythme doux104 min
- NatationNage libre, effort modéré54 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré39 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré52 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)37 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (200 g)
Glucides
- Glucides38,4 / 313 g(12%)
- Fibres alimentaires2,2 / 38 g(6%)
- Fibres solubles0,6 g
- Fibres insolubles1,6 g
- Sucres totaux4,5 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux23,6 / 83 g(28%)
- Acides gras saturés8,7 / 25 g(35%)
- Acides gras trans0,17 g
- Acides gras monoinsaturés7,2 g
- Acides gras polyinsaturés6,6 g
- Cholestérol30 / 300 mg(10%)
- Oméga-30,51 g
- Oméga-66 g
- Oméga-96,6 g
- Acide oléique6,6 g
- Acide caprique0,02 g
- Acide érucique0,01 g
- Acide laurique0,02 g
- Acide stéarique4 g
- Acide caprylique0,01 g
- Acide linoléique5,9 g
- Acide myristique0,2 g
- Acide palmitique4,3 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,49 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines10,2 / 56 g(18%)
Acides aminés
- Lysine0,63 g
- Sérine0,49 g
- Valine0,5 g
- Alanine0,55 g
- Cystine0,18 g
- Cystéine0 g
- Proline1,1 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,62 g
- Histidine0,33 g
- Thréonine0,42 g
- Isoleucine0,44 g
- Méthionine0,19 g
- Tryptophane0,14 g
- Acide glutamique2,6 g
- Acide aspartique0,84 g
- Phénylalanine0,49 g
- Glycine0,48 g
- Leucine0,84 g
- Tyrosine0,34 g
Vitamines
- Vitamine A68 / 900 ug(8%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamine E1,1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K21,4 / 120 ug(18%)
- Vitamine B60,18 / 1,3 mg(14%)
- Vitamine B120,22 / 2,4 ug(9%)
- Thiamine (B1)0,21 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacine (B3)3,7 / 16 mg(23%)
- Folates70 / 400 ug(18%)
- Acide pantothénique (B5)0,74 / 5 mg(15%)
- Biotine0 / 30 ug(0%)
- Choline24,8 / 550 mg(5%)
Minéraux
- Calcium40 / 1 000 mg(4%)
- Fer1,5 / 8 mg(19%)
- Magnésium22 / 420 mg(5%)
- Phosphore144 / 700 mg(21%)
- Potassium220 / 3 400 mg(6%)
- Sodium786 / 2 300 mg(34%)
- Zinc0,84 / 11 mg(8%)
- Cuivre0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganèse0,37 / 2,3 mg(16%)
- Sélénium10,8 / 55 ug(20%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau125,2 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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