Tomates Vertes Frites
Les tomates vertes frites offrent un équilibre savoureux entre glucides et protéines, assurant une énergie durable et un apport protéique intéressant. Elles sont une source modérée de fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion. Riche en vitamines C et A, elles participent au bien-être général et au renforcement du système immunitaire. Leur teneur en lipides est équilibrée, avec des acides gras saturés mesurés et des minéraux essentiels tels que le calcium et le fer.
Impact sur les macros
Une Portion (150 g) de Tomates Vertes Frites contient 484 calories, 9 g de protéines, 55 g de glucides et 26 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 484 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré86 min
- YogaEffort modéré, rythme doux123 min
- NatationNage libre, effort modéré64 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré46 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré61 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)44 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides55 / 313 g(18%)
- Fibres alimentaires4 / 38 g(11%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles3 g
- Sucres totaux8 g
- Sucres ajoutés2 / 63 g(3%)
- Polyols0 g
- Autres glucides43 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux26 / 83 g(31%)
- Acides gras saturés6 / 25 g(24%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés13 g
- Acides gras polyinsaturés6 g
- Cholestérol10 / 300 mg(3%)
- Oméga-30,7 g
- Oméga-65,3 g
- Oméga-913 g
- Acide oléique13 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique1,9 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique5,3 g
- Acide myristique0,5 g
- Acide palmitique3,5 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,7 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines9 / 56 g(16%)
Acides aminés
- Lysine0,59 g
- Sérine0,42 g
- Valine0,51 g
- Alanine0,42 g
- Cystine0,08 g
- Cystéine0,13 g
- Proline0,51 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,59 g
- Histidine0,25 g
- Thréonine0,34 g
- Isoleucine0,38 g
- Méthionine0,17 g
- Tryptophane0,13 g
- Acide glutamique1,5 g
- Acide aspartique1,1 g
- Phénylalanine0,42 g
- Glycine0,42 g
- Leucine0,68 g
- Tyrosine0,34 g
Vitamines
- Vitamine A300 / 900 ug(33%)
- Vitamine C20 / 90 mg(22%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E3 / 15 mg(20%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline15 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium60 / 1 000 mg(6%)
- Fer1 / 8 mg(13%)
- Magnésium15 / 420 mg(4%)
- Phosphore100 / 700 mg(14%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium700 / 2 300 mg(30%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium5 / 55 ug(9%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène3 / 45 ug(7%)
- Chlorure280 / 2 300 mg(12%)
Autre
- Eau80 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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