Quartiers De Pomme De Terre
Les quartiers de pomme de terre apportent une source d'énergie grâce à leur teneur équilibrée en glucides. Ils fournissent une quantité modérée de protéines et sont riches en fibres alimentaires, favorisant ainsi la digestion. Ils contiennent du potassium, essentiel au bon fonctionnement musculaire, ainsi que des vitamines B6 et C. Malgré une teneur en matières grasses notable, ces quartiers peuvent être appréciés avec modération dans le cadre d'une alimentation variée.
Impact sur les macros
Une Portion (120 g) de Quartiers De Pomme De Terre contient 370 calories, 6 g de protéines, 45 g de glucides et 19 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 370 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré66 min
- YogaEffort modéré, rythme doux94 min
- NatationNage libre, effort modéré49 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré35 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré47 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)34 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (120 g)
Glucides
- Glucides45 / 313 g(14%)
- Fibres alimentaires6 / 38 g(16%)
- Fibres solubles2 g
- Fibres insolubles4 g
- Sucres totaux2 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux19 / 83 g(23%)
- Acides gras saturés8 / 25 g(32%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés7 g
- Acides gras polyinsaturés4 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,5 g
- Oméga-64 g
- Oméga-97 g
- Acide oléique6,5 g
- Acide caprique0,2 g
- Acide érucique0,1 g
- Acide laurique0,5 g
- Acide stéarique1,2 g
- Acide caprylique0,3 g
- Acide linoléique3,7 g
- Acide myristique0,8 g
- Acide palmitique5 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,4 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,5 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,2 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines6 / 56 g(11%)
Acides aminés
- Lysine0,46 g
- Sérine0,31 g
- Valine0,31 g
- Alanine0,39 g
- Cystine0,08 g
- Cystéine0,08 g
- Proline0,31 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,39 g
- Histidine0,15 g
- Thréonine0,31 g
- Isoleucine0,31 g
- Méthionine0,08 g
- Tryptophane0,08 g
- Acide glutamique0,92 g
- Acide aspartique0,69 g
- Phénylalanine0,23 g
- Glycine0,31 g
- Leucine0,46 g
- Tyrosine0,15 g
Vitamines
- Vitamine A0 / 900 ug(0%)
- Vitamine C10 / 90 mg(11%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine1 / 30 ug(3%)
- Choline15 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium10 / 1 000 mg(1%)
- Fer1 / 8 mg(12%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore50 / 700 mg(7%)
- Potassium400 / 3 400 mg(12%)
- Sodium1 030 / 2 300 mg(45%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium3 / 55 ug(5%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène3 / 45 ug(7%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau40 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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