Beignets D'oignon
Les Onion Rings sont une collation croustillante et savoureuse, riche en glucides apportant une source d’énergie rapide. Ils contiennent une quantité modérée de protéines, ce qui aide à entretenir la masse musculaire. Leur teneur en fibres favorise une digestion saine et un bon confort intestinal. Ils apportent également des minéraux essentiels tels que le potassium, le fer et le magnésium, indispensables à l’équilibre nutritionnel.
Impact sur les macros
Une Portion (117 g) de Beignets D'oignon contient 610 calories, 8 g de protéines, 66 g de glucides et 35 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 610 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré108 min
- YogaEffort modéré, rythme doux155 min
- NatationNage libre, effort modéré80 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré58 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré77 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)56 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (117 g)
Glucides
- Glucides66 / 313 g(21%)
- Fibres alimentaires3,5 / 38 g(9%)
- Fibres solubles1,5 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux5 g
- Sucres ajoutés0,5 / 63 g(1%)
- Polyols0 g
- Autres glucides57,5 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux35 / 83 g(42%)
- Acides gras saturés6 / 25 g(24%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés18 g
- Acides gras polyinsaturés10,5 g
- Cholestérol15 / 300 mg(5%)
- Oméga-30,3 g
- Oméga-610 g
- Oméga-918 g
- Acide oléique16 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique1 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique2,3 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique9 g
- Acide myristique0,2 g
- Acide palmitique3,5 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique0,3 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,3 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,5 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,2 g
Protéines
- Protéines8 / 56 g(14%)
Acides aminés
- Lysine0,28 g
- Sérine0,38 g
- Valine0,38 g
- Alanine0,56 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0,09 g
- Proline0,47 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,66 g
- Histidine0,19 g
- Thréonine0,3 g
- Isoleucine0,38 g
- Méthionine0,09 g
- Tryptophane0,08 g
- Acide glutamique1,4 g
- Acide aspartique0,94 g
- Phénylalanine0,38 g
- Glycine0,47 g
- Leucine0,66 g
- Tyrosine0,28 g
Vitamines
- Vitamine A2 / 900 ug(0%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamine B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates15 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline20 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium20 / 1 000 mg(2%)
- Fer1 / 8 mg(12%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore100 / 700 mg(14%)
- Potassium200 / 3 400 mg(6%)
- Sodium600 / 2 300 mg(26%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium10 / 55 ug(18%)
- Iode5 / 150 ug(3%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure900 / 2 300 mg(39%)
Autre
- Eau30 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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