Toast Aux Œufs De Poisson Finlandais
La tartine de œufs de poisson finlandais est une collation savoureuse et nutritive, idéale pour ceux qui recherchent une bonne source de protéines. Elle offre une quantité appréciable de fibres alimentaires, favorisant la digestion et la satiété. Ce produit est également une source de vitamines essentielles telles que A, D, E et B12, bénéfiques pour le bien-être général. De plus, il contient des minéraux comme le fer, le calcium et le potassium, indispensables au bon fonctionnement de l’organisme.
Impact sur les macros
Une Portion (80 g) de Toast Aux Œufs De Poisson Finlandais contient 160 calories, 11 g de protéines, 16 g de glucides et 4,5 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 160 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré28 min
- YogaEffort modéré, rythme doux41 min
- NatationNage libre, effort modéré21 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré15 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré20 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (80 g)
Glucides
- Glucides16 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires2,5 / 38 g(7%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux3 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux4,5 / 83 g(5%)
- Acides gras saturés1,7 / 25 g(7%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,9 g
- Acides gras polyinsaturés1,9 g
- Cholestérol80 / 300 mg(27%)
- Oméga-30,9 g
- Oméga-61,5 g
- Oméga-90,3 g
- Acide oléique0,3 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,7 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique1,4 g
- Acide myristique0,3 g
- Acide palmitique1 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0,04 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,45 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,1 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,3 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines11 / 56 g(20%)
Acides aminés
- Lysine0,9 g
- Sérine0,6 g
- Valine0,8 g
- Alanine0,9 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0,1 g
- Proline0,4 g
- Taurine30 mg
- Arginine0,9 g
- Histidine0,3 g
- Thréonine0,44 g
- Isoleucine0,55 g
- Méthionine0,3 g
- Tryptophane0,1 g
- Acide glutamique1,7 g
- Acide aspartique1,2 g
- Phénylalanine0,5 g
- Glycine0,7 g
- Leucine1 g
- Tyrosine0,4 g
Vitamines
- Vitamine A120 / 900 ug(13%)
- Vitamine C3 / 90 mg(3%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamine K8 / 120 ug(7%)
- Vitamine B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamine B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Thiamine (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavine (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacine (B3)3,2 / 16 mg(20%)
- Folates30 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline20 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium80 / 1 000 mg(8%)
- Fer1,6 / 8 mg(20%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore90 / 700 mg(13%)
- Potassium150 / 3 400 mg(4%)
- Sodium350 / 2 300 mg(15%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium9 / 55 ug(16%)
- Iode30 / 150 ug(20%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène8 / 45 ug(18%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau50 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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