Bretzel Farci Au Jambon Et Fromage Suisse
Cette collation savoureuse marie le goût du jambon au fromage suisse enveloppé dans un bretzel moelleux. Elle est riche en protéines, essentielles au maintien musculaire, tout en apportant du calcium pour la solidité des os. Les glucides fournissent de l'énergie, tandis que la quantité modérée de graisses assure un bon équilibre. De plus, elle contient du fer et des vitamines B, indispensables au métabolisme et à la vitalité.
Impact sur les macros
Une Portion (225 g) de Bretzel Farci Au Jambon Et Fromage Suisse contient 500 calories, 28 g de protéines, 58 g de glucides et 17 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 500 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré89 min
- YogaEffort modéré, rythme doux127 min
- NatationNage libre, effort modéré66 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré48 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré63 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)46 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (225 g)
Glucides
- Glucides58 / 313 g(19%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux6 g
- Sucres ajoutés2 / 63 g(3%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux17 / 83 g(20%)
- Acides gras saturés7 / 25 g(28%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés8 g
- Acides gras polyinsaturés2 g
- Cholestérol80 / 300 mg(27%)
- Oméga-30,34 g
- Oméga-61,7 g
- Oméga-98 g
- Acide oléique7,2 g
- Acide caprique0,2 g
- Acide érucique0,3 g
- Acide laurique0,3 g
- Acide stéarique1,8 g
- Acide caprylique0,2 g
- Acide linoléique1,4 g
- Acide myristique1,3 g
- Acide palmitique3,2 g
- Acide linolénique0,02 g
- Acide éicosénoïque0,5 g
- Acide arachidonique0,13 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,3 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,04 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,03 g
Protéines
- Protéines28 / 56 g(50%)
Acides aminés
- Lysine2,4 g
- Sérine1,4 g
- Valine1,6 g
- Alanine1,8 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,3 g
- Proline1,6 g
- Taurine10 mg
- Arginine1,8 g
- Histidine0,7 g
- Thréonine1,2 g
- Isoleucine1,4 g
- Méthionine0,7 g
- Tryptophane0,3 g
- Acide glutamique3,8 g
- Acide aspartique2,8 g
- Phénylalanine1,1 g
- Glycine1,8 g
- Leucine2,4 g
- Tyrosine0,9 g
Vitamines
- Vitamine A300 / 900 ug(33%)
- Vitamine C1 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K10 / 120 ug(8%)
- Vitamine B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamine B121,8 / 2,4 ug(75%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacine (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folates50 / 400 ug(12%)
- Acide pantothénique (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline60 / 550 mg(11%)
Minéraux
- Calcium300 / 1 000 mg(30%)
- Fer4 / 8 mg(50%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore250 / 700 mg(36%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium1 500 / 2 300 mg(65%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,4 / 2,3 mg(17%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode20 / 150 ug(13%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure2 300 / 2 300 mg(100%)
Autre
- Eau120 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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