Tarte Aux Pommes Néerlandaise
L'appeltaart présente un équilibre entre glucides et lipides, apportant une douceur modérée grâce aux sucres naturels. Sa teneur en fibres alimentaires aide à une bonne digestion et les protéines participent au maintien de l'énergie. Ce dessert est une source intéressante de vitamines A et C, ainsi que de minéraux comme le fer et le calcium. Un plaisir sucré classique qui allie saveur et un profil nutritionnel soigné.
Impact sur les macros
Une Portion (236 g) de Tarte Aux Pommes Néerlandaise contient 559 calories, 5,7 g de protéines, 80 g de glucides et 25 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 559 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré99 min
- YogaEffort modéré, rythme doux142 min
- NatationNage libre, effort modéré73 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré53 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré71 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)51 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (236 g)
Glucides
- Glucides80 / 313 g(26%)
- Fibres alimentaires3,5 / 38 g(9%)
- Fibres solubles1,4 g
- Fibres insolubles2,1 g
- Sucres totaux35 g
- Sucres ajoutés20 / 63 g(32%)
- Polyols0 g
- Autres glucides41,5 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux25 / 83 g(30%)
- Acides gras saturés15 / 25 g(60%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés7 g
- Acides gras polyinsaturés2 g
- Cholestérol80 / 300 mg(27%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-62 g
- Oméga-97 g
- Acide oléique6 g
- Acide caprique0,4 g
- Acide érucique0,6 g
- Acide laurique0,7 g
- Acide stéarique4 g
- Acide caprylique0,3 g
- Acide linoléique1,8 g
- Acide myristique2 g
- Acide palmitique5,5 g
- Acide linolénique2,1 g
- Acide éicosénoïque0,4 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,2 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines5,7 / 56 g(10%)
Acides aminés
- Lysine0,35 g
- Sérine0,28 g
- Valine0,35 g
- Alanine0,35 g
- Cystine0,07 g
- Cystéine0,07 g
- Proline0,42 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,28 g
- Histidine0,14 g
- Thréonine0,21 g
- Isoleucine0,28 g
- Méthionine0,14 g
- Tryptophane0,07 g
- Acide glutamique0,9 g
- Acide aspartique0,56 g
- Phénylalanine0,28 g
- Glycine0,28 g
- Leucine0,49 g
- Tyrosine0,21 g
Vitamines
- Vitamine A50 / 900 ug(6%)
- Vitamine C3 / 90 mg(3%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,3 / 2,4 ug(12%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline40 / 550 mg(7%)
Minéraux
- Calcium30 / 1 000 mg(3%)
- Fer1,2 / 8 mg(15%)
- Magnésium18 / 420 mg(4%)
- Phosphore45 / 700 mg(6%)
- Potassium160 / 3 400 mg(5%)
- Sodium250 / 2 300 mg(11%)
- Zinc0,7 / 11 mg(6%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium10 / 55 ug(18%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure400 / 2 300 mg(17%)
Autre
- Eau120 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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