Tarte Aux Fraises
La tarte aux fraises offre un agréable équilibre entre douceur et nutriments. Elle contient une quantité modérée de protéines ainsi qu'une bonne source de fibres, favorisant la satiété. L'apport calorique est équilibré grâce à des lipides totaux présents en quantité modérée, avec une part de graisses saturées maîtrisée. Ce dessert apporte aussi de petites quantités de vitamines comme la C, ainsi que des minéraux tels que le potassium et le fer, ce qui en fait un choix gourmand et intéressant sur le plan nutritionnel.
Impact sur les macros
Une Portion (150 g) de Tarte Aux Fraises contient 390 calories, 4,5 g de protéines, 52,5 g de glucides et 18 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 390 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré69 min
- YogaEffort modéré, rythme doux99 min
- NatationNage libre, effort modéré51 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré37 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré50 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)36 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides52,5 / 313 g(17%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles0,75 g
- Fibres insolubles2,3 g
- Sucres totaux30 g
- Sucres ajoutés22,5 / 63 g(36%)
- Polyols0 g
- Autres glucides19,5 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux18 / 83 g(22%)
- Acides gras saturés9 / 25 g(36%)
- Acides gras trans0,75 g
- Acides gras monoinsaturés6 g
- Acides gras polyinsaturés2,3 g
- Cholestérol45 / 300 mg(15%)
- Oméga-30,03 g
- Oméga-62,3 g
- Oméga-96 g
- Acide oléique4,5 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,75 g
- Acide laurique0,15 g
- Acide stéarique3 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique2,3 g
- Acide myristique1,5 g
- Acide palmitique4,5 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,75 g
- Acide arachidonique0,15 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines4,5 / 56 g(8%)
Acides aminés
- Lysine0,18 g
- Sérine0,22 g
- Valine0,27 g
- Alanine0,2 g
- Cystine0,08 g
- Cystéine0,08 g
- Proline0,24 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,22 g
- Histidine0,12 g
- Thréonine0,22 g
- Isoleucine0,24 g
- Méthionine0,08 g
- Tryptophane0,09 g
- Acide glutamique0,68 g
- Acide aspartique0,42 g
- Phénylalanine0,3 g
- Glycine0,18 g
- Leucine0,41 g
- Tyrosine0,18 g
Vitamines
- Vitamine A45 / 900 ug(5%)
- Vitamine C4,5 / 90 mg(5%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamine K6 / 120 ug(5%)
- Vitamine B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamine B120,15 / 2,4 ug(6%)
- Thiamine (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavine (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacine (B3)0,75 / 16 mg(5%)
- Folates45 / 400 ug(11%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine4,5 / 30 ug(15%)
- Choline15 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium22,5 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,75 / 8 mg(9%)
- Magnésium18 / 420 mg(4%)
- Phosphore60 / 700 mg(9%)
- Potassium150 / 3 400 mg(4%)
- Sodium300 / 2 300 mg(13%)
- Zinc0,6 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganèse0,45 / 2,3 mg(20%)
- Sélénium4,5 / 55 ug(8%)
- Iode9 / 150 ug(6%)
- Chrome1,5 / 35 ug(4%)
- Molybdène3 / 45 ug(7%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau67,5 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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