Tarte Aux Pommes
La Szarlotka est un en-cas sucré offrant un apport calorique modéré, idéal pour une petite pause gourmande. Elle contient une quantité appréciable de fibres alimentaires, bénéfiques pour une digestion équilibrée. Ce snack présente également une teneur modérée en matières grasses totales et saturées, ce qui en fait un plaisir riche à déguster avec modération. On y trouve aussi des traces de vitamines et minéraux, tels que le calcium, le fer et le potassium, qui enrichissent son profil nutritionnel.
Impact sur les macros
Une Portion (300 g) de Tarte Aux Pommes contient 452 calories, 4 g de protéines, 55 g de glucides et 24 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 452 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré80 min
- YogaEffort modéré, rythme doux115 min
- NatationNage libre, effort modéré59 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré43 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré57 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)41 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (300 g)
Glucides
- Glucides55 / 313 g(18%)
- Fibres alimentaires3,5 / 38 g(9%)
- Fibres solubles1,5 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux28 g
- Sucres ajoutés20 / 63 g(32%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux24 / 83 g(29%)
- Acides gras saturés15 / 25 g(60%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés6 g
- Acides gras polyinsaturés2 g
- Cholestérol60 / 300 mg(20%)
- Oméga-30,05 g
- Oméga-61,2 g
- Oméga-96 g
- Acide oléique5,8 g
- Acide caprique0,05 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique4,2 g
- Acide caprylique0,05 g
- Acide linoléique1,2 g
- Acide myristique2 g
- Acide palmitique8,5 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,2 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines4 / 56 g(7%)
Acides aminés
- Lysine0,12 g
- Sérine0,2 g
- Valine0,28 g
- Alanine0,2 g
- Cystine0,04 g
- Cystéine0,06 g
- Proline0,4 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,2 g
- Histidine0,08 g
- Thréonine0,16 g
- Isoleucine0,2 g
- Méthionine0,06 g
- Tryptophane0,08 g
- Acide glutamique0,6 g
- Acide aspartique0,4 g
- Phénylalanine0,2 g
- Glycine0,2 g
- Leucine0,36 g
- Tyrosine0,12 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C5 / 90 mg(6%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K3 / 120 ug(3%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folates25 / 400 ug(6%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline20 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium40 / 1 000 mg(4%)
- Fer1,2 / 8 mg(15%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore100 / 700 mg(14%)
- Potassium150 / 3 400 mg(4%)
- Sodium230 / 2 300 mg(10%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium8 / 55 ug(15%)
- Iode6 / 150 ug(4%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure350 / 2 300 mg(15%)
Autre
- Eau130 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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