Sablé
Le shortbread est une gourmandise sucrée à la teneur modérée en calories et en matières grasses. Il apporte une petite quantité de protéines et de sucres naturels, idéaux pour un regain d'énergie rapide. En plus, il contient des fibres alimentaires ainsi que des vitamines essentielles telles que la vitamine A et les vitamines B. Ce biscuit allie plaisir et apport nutritionnel équilibré pour une pause savoureuse.
Impact sur les macros
Une Portion (76 g) de Sablé contient 130 calories, 1,5 g de protéines, 15 g de glucides et 7 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 130 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré23 min
- YogaEffort modéré, rythme doux33 min
- NatationNage libre, effort modéré17 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré12 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré17 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (76 g)
Glucides
- Glucides15 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires0,5 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,2 g
- Fibres insolubles0,3 g
- Sucres totaux7 g
- Sucres ajoutés7 / 63 g(11%)
- Polyols0 g
- Autres glucides7,5 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux7 / 83 g(8%)
- Acides gras saturés5 / 25 g(20%)
- Acides gras trans0,4 g
- Acides gras monoinsaturés1 g
- Acides gras polyinsaturés0,6 g
- Cholestérol20 / 300 mg(7%)
- Oméga-30,05 g
- Oméga-60,35 g
- Oméga-91 g
- Acide oléique0,85 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique1,4 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique0,3 g
- Acide myristique0,5 g
- Acide palmitique2,7 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,15 g
- Acide arachidonique0,02 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,02 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines1,5 / 56 g(3%)
Acides aminés
- Lysine0,08 g
- Sérine0,08 g
- Valine0,09 g
- Alanine0,09 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,12 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,08 g
- Histidine0,04 g
- Thréonine0,06 g
- Isoleucine0,07 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,23 g
- Acide aspartique0,14 g
- Phénylalanine0,08 g
- Glycine0,08 g
- Leucine0,12 g
- Tyrosine0,06 g
Vitamines
- Vitamine A30 / 900 ug(3%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K3 / 120 ug(3%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates30 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline10 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium10 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,5 / 8 mg(6%)
- Magnésium5 / 420 mg(1%)
- Phosphore20 / 700 mg(3%)
- Potassium30 / 3 400 mg(1%)
- Sodium85 / 2 300 mg(4%)
- Zinc0,2 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,1 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium5 / 55 ug(9%)
- Iode1 / 150 ug(1%)
- Chrome0,5 / 35 ug(1%)
- Molybdène1 / 45 ug(2%)
- Chlorure130 / 2 300 mg(6%)
Autre
- Eau2,5 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
