Tarte Aux Oignons
Le Zwiebelkuchen est une gourmandise salée apportant une quantité modérée de protéines et des glucides bénéfiques pour l’énergie. Riche en matières grasses totales et saturées, il contient également une quantité appréciable de fibres alimentaires qui favorisent la digestion. Ce plat est une source de minéraux essentiels comme le calcium, le fer et le potassium. On y trouve aussi des vitamines A, D et du groupe B, utiles au maintien de la vitalité générale.
Impact sur les macros
Une Portion (337 g) de Tarte Aux Oignons contient 590 calories, 11 g de protéines, 52 g de glucides et 37 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 590 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré105 min
- YogaEffort modéré, rythme doux150 min
- NatationNage libre, effort modéré78 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré56 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré75 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)54 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (337 g)
Glucides
- Glucides52 / 313 g(17%)
- Fibres alimentaires3,5 / 38 g(9%)
- Fibres solubles2 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux6 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides42,5 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux37 / 83 g(45%)
- Acides gras saturés18 / 25 g(72%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés11 g
- Acides gras polyinsaturés7 g
- Cholestérol210 / 300 mg(70%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-65 g
- Oméga-910 g
- Acide oléique9 g
- Acide caprique0,3 g
- Acide érucique0,5 g
- Acide laurique0,5 g
- Acide stéarique5 g
- Acide caprylique0,3 g
- Acide linoléique4 g
- Acide myristique3 g
- Acide palmitique8 g
- Acide linolénique0,9 g
- Acide éicosénoïque0,5 g
- Acide arachidonique0,5 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,08 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,2 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,3 g
Protéines
- Protéines11 / 56 g(20%)
Acides aminés
- Lysine0,87 g
- Sérine0,52 g
- Valine0,69 g
- Alanine0,69 g
- Cystine0,09 g
- Cystéine0,17 g
- Proline0,52 g
- Taurine20 mg
- Arginine0,52 g
- Histidine0,35 g
- Thréonine0,52 g
- Isoleucine0,61 g
- Méthionine0,26 g
- Tryptophane0,17 g
- Acide glutamique0,87 g
- Acide aspartique0,87 g
- Phénylalanine0,61 g
- Glycine0,43 g
- Leucine1 g
- Tyrosine0,35 g
Vitamines
- Vitamine A300 / 900 ug(33%)
- Vitamine C5 / 90 mg(6%)
- Vitamine D5 / 15 ug(33%)
- Vitamine E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamine K20 / 120 ug(17%)
- Vitamine B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamine B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Thiamine (B1)0,25 / 1,2 mg(21%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folates60 / 400 ug(15%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine4 / 30 ug(13%)
- Choline150 / 550 mg(27%)
Minéraux
- Calcium200 / 1 000 mg(20%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium1 350 / 2 300 mg(59%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium20 / 55 ug(36%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure2 100 / 2 300 mg(91%)
Autre
- Eau120 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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