Tarte Aux Noix
La tarte aux noix est une gourmandise qui apporte une source d'énergie appréciable. Elle contient une quantité intéressante de protéines ainsi qu’une bonne teneur en matières grasses, dont des acides gras saturés. Ce dessert offre des minéraux essentiels comme le magnésium, le phosphore et le fer, bénéfiques pour le corps. Les fibres et les vitamines B qu’elle contient participent à un équilibre nutritionnel harmonieux.
Impact sur les macros
Une Portion (125 g) de Tarte Aux Noix contient 400 calories, 5 g de protéines, 50 g de glucides et 20 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 400 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré71 min
- YogaEffort modéré, rythme doux102 min
- NatationNage libre, effort modéré53 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré38 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré51 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)37 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (125 g)
Glucides
- Glucides50 / 313 g(16%)
- Fibres alimentaires1,9 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,88 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux27,5 g
- Sucres ajoutés25 / 63 g(40%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux20 / 83 g(24%)
- Acides gras saturés6,3 / 25 g(25%)
- Acides gras trans1,3 g
- Acides gras monoinsaturés5 g
- Acides gras polyinsaturés7,5 g
- Cholestérol75 / 300 mg(25%)
- Oméga-30,75 g
- Oméga-66,8 g
- Oméga-95 g
- Acide oléique4,4 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,63 g
- Acide stéarique1,9 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique6,8 g
- Acide myristique1,3 g
- Acide palmitique2,5 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,63 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,75 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines5 / 56 g(9%)
Acides aminés
- Lysine0,31 g
- Sérine0,19 g
- Valine0,25 g
- Alanine0,25 g
- Cystine0,06 g
- Cystéine0,06 g
- Proline0,38 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,38 g
- Histidine0,13 g
- Thréonine0,19 g
- Isoleucine0,25 g
- Méthionine0,13 g
- Tryptophane0,06 g
- Acide glutamique0,88 g
- Acide aspartique0,5 g
- Phénylalanine0,25 g
- Glycine0,25 g
- Leucine0,38 g
- Tyrosine0,13 g
Vitamines
- Vitamine A62,5 / 900 ug(7%)
- Vitamine C2,5 / 90 mg(3%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,63 / 15 mg(4%)
- Vitamine K2,5 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamine B120,25 / 2,4 ug(10%)
- Thiamine (B1)0,13 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavine (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacine (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folates25 / 400 ug(6%)
- Acide pantothénique (B5)0,38 / 5 mg(8%)
- Biotine3,8 / 30 ug(13%)
- Choline18,8 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium37,5 / 1 000 mg(4%)
- Fer1,5 / 8 mg(19%)
- Magnésium62,5 / 420 mg(15%)
- Phosphore125 / 700 mg(18%)
- Potassium187,5 / 3 400 mg(6%)
- Sodium250 / 2 300 mg(11%)
- Zinc1,3 / 11 mg(11%)
- Cuivre0,38 / 0,9 mg(42%)
- Manganèse0,63 / 2,3 mg(27%)
- Sélénium6,3 / 55 ug(11%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau37,5 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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