Tarte Au Potiron Butternut
La tarte à la courge butternut est une gourmandise sucrée qui allie saveur et bienfaits nutritifs. Elle est une source de protéines et offre une bonne quantité de fibres alimentaires, bénéfiques pour le système digestif. Riche en vitamines A et E, elle contribue à préserver la santé de la peau et des défenses naturelles. Sa teneur modérée en lipides garantit un apport équilibré, tandis que le potassium et le calcium soutiennent les os et les muscles.
Impact sur les macros
Une Portion (110 g) de Tarte Au Potiron Butternut contient 352 calories, 5,5 g de protéines, 46,2 g de glucides et 15,4 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 352 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré62 min
- YogaEffort modéré, rythme doux89 min
- NatationNage libre, effort modéré46 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré34 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré45 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)32 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (110 g)
Glucides
- Glucides46,2 / 313 g(15%)
- Fibres alimentaires2,2 / 38 g(6%)
- Fibres solubles1,1 g
- Fibres insolubles1,1 g
- Sucres totaux24,2 g
- Sucres ajoutés19,8 / 63 g(31%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux15,4 / 83 g(19%)
- Acides gras saturés5,5 / 25 g(22%)
- Acides gras trans0,22 g
- Acides gras monoinsaturés4,4 g
- Acides gras polyinsaturés5,3 g
- Cholestérol44 / 300 mg(15%)
- Oméga-30,11 g
- Oméga-61,1 g
- Oméga-92,2 g
- Acide oléique2,8 g
- Acide caprique0,11 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,44 g
- Acide stéarique1,4 g
- Acide caprylique0,22 g
- Acide linoléique0,99 g
- Acide myristique0,88 g
- Acide palmitique2,8 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,22 g
- Acide arachidonique0,11 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,11 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,11 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,11 g
Protéines
- Protéines5,5 / 56 g(10%)
Acides aminés
- Lysine0,35 g
- Sérine0,23 g
- Valine0,35 g
- Alanine0,23 g
- Cystine0,06 g
- Cystéine0,06 g
- Proline0,35 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,3 g
- Histidine0,12 g
- Thréonine0,23 g
- Isoleucine0,23 g
- Méthionine0,12 g
- Tryptophane0,06 g
- Acide glutamique1,2 g
- Acide aspartique0,58 g
- Phénylalanine0,23 g
- Glycine0,23 g
- Leucine0,41 g
- Tyrosine0,18 g
Vitamines
- Vitamine A550 / 900 ug(61%)
- Vitamine C5,5 / 90 mg(6%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E1,1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K5,5 / 120 ug(5%)
- Vitamine B60,11 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,33 / 2,4 ug(14%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,11 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)0,55 / 16 mg(3%)
- Folates16,5 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,33 / 5 mg(7%)
- Biotine2,2 / 30 ug(7%)
- Choline22 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium85,8 / 1 000 mg(9%)
- Fer1,7 / 8 mg(21%)
- Magnésium22 / 420 mg(5%)
- Phosphore110 / 700 mg(16%)
- Potassium275 / 3 400 mg(8%)
- Sodium198 / 2 300 mg(9%)
- Zinc0,55 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,11 / 0,9 mg(12%)
- Manganèse0,33 / 2,3 mg(14%)
- Sélénium5,5 / 55 ug(10%)
- Iode3,3 / 150 ug(2%)
- Chrome2,2 / 35 ug(6%)
- Molybdène3,3 / 45 ug(7%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau49,5 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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