Tarte Aux Fruits Rouges Mélangés
La tarte aux fruits rouges est une gourmandise sucrée contenant une quantité modérée de calories avec un bon équilibre entre glucides et matières grasses. Elle est riche en fibres alimentaires, favorisant la digestion et la satiété. Elle apporte une quantité raisonnable de protéines ainsi que des vitamines telles que la vitamine C et des vitamines du groupe B, bénéfiques pour le bien-être général. Ce dessert offre également des niveaux modérés de sodium et de graisses saturées, alliant plaisir et modération.
Impact sur les macros
Une Portion (152 g) de Tarte Aux Fruits Rouges Mélangés contient 426 calories, 4,3 g de protéines, 56,2 g de glucides et 19,8 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 426 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré75 min
- YogaEffort modéré, rythme doux108 min
- NatationNage libre, effort modéré56 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré41 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré54 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)39 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (152 g)
Glucides
- Glucides56,2 / 313 g(18%)
- Fibres alimentaires3,8 / 38 g(10%)
- Fibres solubles1,5 g
- Fibres insolubles2,3 g
- Sucres totaux27,4 g
- Sucres ajoutés15,2 / 63 g(24%)
- Polyols0 g
- Autres glucides25,1 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux19,8 / 83 g(24%)
- Acides gras saturés7,6 / 25 g(30%)
- Acides gras trans0,76 g
- Acides gras monoinsaturés6,8 g
- Acides gras polyinsaturés4,6 g
- Cholestérol15,2 / 300 mg(5%)
- Oméga-30,15 g
- Oméga-63,8 g
- Oméga-96,8 g
- Acide oléique6,1 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,76 g
- Acide stéarique1,5 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique3,8 g
- Acide myristique1,5 g
- Acide palmitique3,8 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,76 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,15 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines4,3 / 56 g(8%)
Acides aminés
- Lysine0,27 g
- Sérine0,17 g
- Valine0,27 g
- Alanine0,24 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0,07 g
- Proline0,24 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,27 g
- Histidine0,14 g
- Thréonine0,17 g
- Isoleucine0,21 g
- Méthionine0,09 g
- Tryptophane0,07 g
- Acide glutamique0,68 g
- Acide aspartique0,35 g
- Phénylalanine0,21 g
- Glycine0,21 g
- Leucine0,41 g
- Tyrosine0,14 g
Vitamines
- Vitamine A30,4 / 900 ug(3%)
- Vitamine C4,6 / 90 mg(5%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,46 / 15 mg(3%)
- Vitamine K3 / 120 ug(3%)
- Vitamine B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamine B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)0,46 / 16 mg(3%)
- Folates15,2 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine1,5 / 30 ug(5%)
- Choline18,2 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium15,2 / 1 000 mg(2%)
- Fer1,1 / 8 mg(13%)
- Magnésium18,2 / 420 mg(4%)
- Phosphore38 / 700 mg(5%)
- Potassium182,4 / 3 400 mg(5%)
- Sodium273,6 / 2 300 mg(12%)
- Zinc0,46 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium3 / 55 ug(6%)
- Iode7,6 / 150 ug(5%)
- Chrome3 / 35 ug(9%)
- Molybdène1,5 / 45 ug(3%)
- Chlorure228 / 2 300 mg(10%)
Autre
- Eau53,2 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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