Croustillant Aux Fruits Rouges
Cette gourmandise offre un apport calorique modéré avec une quantité intéressante de fibres alimentaires, favorables à la digestion. Bien que riche en sucres, elle contient également des protéines et des lipides totaux modérés. Les vitamines C et A participent aux fonctions vitales et à la santé de la peau. Le potassium et le magnésium complètent le profil minéral, faisant de cette douceur un encas savoureux et équilibré.
Impact sur les macros
Une Portion (237 g) de Croustillant Aux Fruits Rouges contient 604 calories, 5,9 g de protéines, 101,9 g de glucides et 19 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 604 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré107 min
- YogaEffort modéré, rythme doux153 min
- NatationNage libre, effort modéré79 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré58 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré77 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)55 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (237 g)
Glucides
- Glucides101,9 / 313 g(33%)
- Fibres alimentaires14,2 / 38 g(37%)
- Fibres solubles5,9 g
- Fibres insolubles8,3 g
- Sucres totaux106,7 g
- Sucres ajoutés71,1 / 63 g(113%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux19 / 83 g(23%)
- Acides gras saturés11,9 / 25 g(47%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés4,7 g
- Acides gras polyinsaturés2,4 g
- Cholestérol23,7 / 300 mg(8%)
- Oméga-30 g
- Oméga-62,4 g
- Oméga-94,7 g
- Acide oléique4,7 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,24 g
- Acide stéarique3,3 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique2,4 g
- Acide myristique2,4 g
- Acide palmitique5,9 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines5,9 / 56 g(11%)
Acides aminés
- Lysine0,43 g
- Sérine0,28 g
- Valine0,38 g
- Alanine0,28 g
- Cystine0,12 g
- Cystéine0,12 g
- Proline0,38 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,28 g
- Histidine0,17 g
- Thréonine0,28 g
- Isoleucine0,33 g
- Méthionine0,12 g
- Tryptophane0,12 g
- Acide glutamique0,85 g
- Acide aspartique0,43 g
- Phénylalanine0,33 g
- Glycine0,28 g
- Leucine0,57 g
- Tyrosine0,17 g
Vitamines
- Vitamine A118,5 / 900 ug(13%)
- Vitamine C23,7 / 90 mg(26%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamine K11,9 / 120 ug(10%)
- Vitamine B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,09 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacine (B3)0,95 / 16 mg(6%)
- Folates23,7 / 400 ug(6%)
- Acide pantothénique (B5)0,71 / 5 mg(14%)
- Biotine2,4 / 30 ug(8%)
- Choline21,3 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium47,4 / 1 000 mg(5%)
- Fer0,95 / 8 mg(12%)
- Magnésium35,6 / 420 mg(8%)
- Phosphore71,1 / 700 mg(10%)
- Potassium355,5 / 3 400 mg(10%)
- Sodium592,5 / 2 300 mg(26%)
- Zinc0,71 / 11 mg(6%)
- Cuivre0,24 / 0,9 mg(26%)
- Manganèse0,71 / 2,3 mg(31%)
- Sélénium4,7 / 55 ug(9%)
- Iode4,7 / 150 ug(3%)
- Chrome1,2 / 35 ug(3%)
- Molybdène2,4 / 45 ug(5%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau154,1 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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