Tarte Aux Carottes
La tarte aux carottes est une gourmandise riche en protéines et en lipides équilibrés. Elle se distingue par sa teneur élevée en vitamine A, bénéfique pour la santé des yeux et de la peau. Le potassium présent aide au bon fonctionnement musculaire et cardiovasculaire. Avec une quantité modérée de fibres et de sucres naturels, elle offre une saveur douce tout en restant nutritive.
Impact sur les macros
Une Portion (170 g) de Tarte Aux Carottes contient 303 calories, 6,1 g de protéines, 40,8 g de glucides et 12,8 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 303 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré54 min
- YogaEffort modéré, rythme doux77 min
- NatationNage libre, effort modéré40 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré29 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré38 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)28 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (170 g)
Glucides
- Glucides40,8 / 313 g(13%)
- Fibres alimentaires2,6 / 38 g(7%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux20,7 g
- Sucres ajoutés15,6 / 63 g(25%)
- Polyols0 g
- Autres glucides17,3 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux12,8 / 83 g(15%)
- Acides gras saturés4,1 / 25 g(16%)
- Acides gras trans0,17 g
- Acides gras monoinsaturés6,1 g
- Acides gras polyinsaturés2,4 g
- Cholestérol71,4 / 300 mg(24%)
- Oméga-30,12 g
- Oméga-61,7 g
- Oméga-90,95 g
- Acide oléique4,3 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,24 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique2,4 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique1,5 g
- Acide myristique0,6 g
- Acide palmitique3 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,24 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,12 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,12 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,12 g
Protéines
- Protéines6,1 / 56 g(11%)
Acides aminés
- Lysine0,46 g
- Sérine0,19 g
- Valine0,37 g
- Alanine0,27 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0,1 g
- Proline0,27 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,27 g
- Histidine0,19 g
- Thréonine0,37 g
- Isoleucine0,37 g
- Méthionine0,15 g
- Tryptophane0,1 g
- Acide glutamique0,94 g
- Acide aspartique0,56 g
- Phénylalanine0,37 g
- Glycine0,27 g
- Leucine0,56 g
- Tyrosine0,19 g
Vitamines
- Vitamine A510 / 900 ug(57%)
- Vitamine C3,4 / 90 mg(4%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,51 / 15 mg(3%)
- Vitamine K5,1 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Vitamine B120,17 / 2,4 ug(7%)
- Thiamine (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)0,85 / 16 mg(5%)
- Folates34 / 400 ug(9%)
- Acide pantothénique (B5)0,34 / 5 mg(7%)
- Biotine1,7 / 30 ug(6%)
- Choline20,4 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium51 / 1 000 mg(5%)
- Fer1,4 / 8 mg(17%)
- Magnésium25,5 / 420 mg(6%)
- Phosphore85 / 700 mg(12%)
- Potassium374 / 3 400 mg(11%)
- Sodium425 / 2 300 mg(18%)
- Zinc0,85 / 11 mg(8%)
- Cuivre0,17 / 0,9 mg(19%)
- Manganèse0,34 / 2,3 mg(15%)
- Sélénium17 / 55 ug(31%)
- Iode1,7 / 150 ug(1%)
- Chrome1,7 / 35 ug(5%)
- Molybdène1,7 / 45 ug(4%)
- Chlorure255 / 2 300 mg(11%)
Autre
- Eau68 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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