Tarte À La Crème De Citron
La Lemon Cream Pie offre une saveur douce et agréable avec un apport calorique modéré, en faisant un dessert délicieux et équilibré. Elle apporte une bonne quantité de protéines, favorisant la fonction musculaire. Sa teneur en vitamine C aide à renforcer le système immunitaire, tandis que le calcium participe à la solidité des os. Sa douceur repose sur des sucres naturels, avec une faible teneur en matières grasses totales.
Impact sur les macros
Une Portion (65 g) de Tarte À La Crème De Citron contient 170 calories, 3 g de protéines, 30,9 g de glucides et 3,8 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 170 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré30 min
- YogaEffort modéré, rythme doux43 min
- NatationNage libre, effort modéré22 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré16 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré22 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (65 g)
Glucides
- Glucides30,9 / 313 g(10%)
- Fibres alimentaires0,65 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,2 g
- Fibres insolubles0,45 g
- Sucres totaux21,5 g
- Sucres ajoutés21,5 / 63 g(34%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux3,8 / 83 g(5%)
- Acides gras saturés2,3 / 25 g(9%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,91 g
- Acides gras polyinsaturés0,59 g
- Cholestérol26 / 300 mg(9%)
- Oméga-30,03 g
- Oméga-60,52 g
- Oméga-90,91 g
- Acide oléique0,85 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,72 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,52 g
- Acide myristique0,45 g
- Acide palmitique1,1 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,07 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines3 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0,16 g
- Sérine0,12 g
- Valine0,12 g
- Alanine0,19 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,03 g
- Proline0,19 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,19 g
- Histidine0,07 g
- Thréonine0,1 g
- Isoleucine0,12 g
- Méthionine0,06 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,63 g
- Acide aspartique0,44 g
- Phénylalanine0,1 g
- Glycine0,12 g
- Leucine0,19 g
- Tyrosine0,1 g
Vitamines
- Vitamine A19,5 / 900 ug(2%)
- Vitamine C5,2 / 90 mg(6%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,33 / 15 mg(2%)
- Vitamine K1,3 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamine B120,13 / 2,4 ug(5%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacine (B3)0,33 / 16 mg(2%)
- Folates9,8 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotine1,3 / 30 ug(4%)
- Choline6,5 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium32,5 / 1 000 mg(3%)
- Fer0,33 / 8 mg(4%)
- Magnésium6,5 / 420 mg(2%)
- Phosphore26 / 700 mg(4%)
- Potassium78 / 3 400 mg(2%)
- Sodium130 / 2 300 mg(6%)
- Zinc0,2 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganèse0,07 / 2,3 mg(3%)
- Sélénium3,3 / 55 ug(6%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure97,5 / 2 300 mg(4%)
Autre
- Eau26 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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