Sweet snacks

Tarte Au Chocolat

Cette savoureuse tarte au chocolat offre un équilibre intéressant en nutriments, avec une teneur modérée en protéines et en fibres alimentaires qui contribuent à la satiété. Elle contient une quantité notable de graisses, dont des acides gras saturés, ce qui lui confère une texture riche et onctueuse. C’est également une bonne source de minéraux essentiels tels que le calcium, le fer, le phosphore et le potassium, favorisant le bien-être général. De plus, la tarte apporte des vitamines importantes comme la vitamine A et la vitamine C, pour une touche de vitalité à chaque bouchée.

Impact sur les macros

Une Portion (125 g) de Tarte Au Chocolat contient 350 calories, 4 g de protéines, 40 g de glucides et 17 g de lipides.

Dépense calorique

Combien de temps pour brûler 350 calories ?

  • Marche5,5 km/h, rythme modéré62 min
  • YogaEffort modéré, rythme doux89 min
  • NatationNage libre, effort modéré46 min
  • Vélo19–22 km/h, effort modéré33 min
  • EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré44 min
  • Course8 km/h (7,5 min/km)32 min

Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.

Composition nutritionnelle

Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).

Valeurs pour Portion (125 g)

Glucides

  • Glucides40 / 313 g(13%)
  • Fibres alimentaires2,5 / 38 g(7%)
  • Fibres solubles1 g
  • Fibres insolubles1,5 g
  • Sucres totaux22 g
  • Sucres ajoutés20 / 63 g(32%)
  • Polyols0 g
  • Autres glucides15,5 g
  • Sorbitol0 g
  • Xylitol0 g

Lipides

  • Lipides totaux17 / 83 g(20%)
  • Acides gras saturés9 / 25 g(36%)
  • Acides gras trans0,1 g
  • Acides gras monoinsaturés4 g
  • Acides gras polyinsaturés3 g
  • Cholestérol65 / 300 mg(22%)
  • Oméga-30,05 g
  • Oméga-62,9 g
  • Oméga-94 g
  • Acide oléique3,5 g
  • Acide caprique0,1 g
  • Acide érucique0,2 g
  • Acide laurique0,6 g
  • Acide stéarique2,1 g
  • Acide caprylique0,1 g
  • Acide linoléique2,7 g
  • Acide myristique1,8 g
  • Acide palmitique4,3 g
  • Acide linolénique0 g
  • Acide éicosénoïque0,3 g
  • Acide arachidonique0,05 g
  • Acide alpha-linolénique (ALA)0,04 g
  • Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
  • Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
  • Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
  • Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
  • Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g

Protéines

  • Protéines4 / 56 g(7%)

Acides aminés

  • Lysine0,25 g
  • Sérine0,2 g
  • Valine0,2 g
  • Alanine0,2 g
  • Cystine0,05 g
  • Cystéine0,05 g
  • Proline0,2 g
  • Taurine1 mg
  • Arginine0,2 g
  • Histidine0,1 g
  • Thréonine0,15 g
  • Isoleucine0,2 g
  • Méthionine0,1 g
  • Tryptophane0,05 g
  • Acide glutamique0,6 g
  • Acide aspartique0,4 g
  • Phénylalanine0,2 g
  • Glycine0,15 g
  • Leucine0,3 g
  • Tyrosine0,15 g

Vitamines

  • Vitamine A150 / 900 ug(17%)
  • Vitamine C3 / 90 mg(3%)
  • Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
  • Vitamine E1 / 15 mg(7%)
  • Vitamine K2 / 120 ug(2%)
  • Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
  • Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
  • Thiamine (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
  • Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
  • Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
  • Folates30 / 400 ug(8%)
  • Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
  • Biotine2 / 30 ug(7%)
  • Choline40 / 550 mg(7%)

Minéraux

  • Calcium100 / 1 000 mg(10%)
  • Fer1,8 / 8 mg(22%)
  • Magnésium20 / 420 mg(5%)
  • Phosphore100 / 700 mg(14%)
  • Potassium150 / 3 400 mg(4%)
  • Sodium250 / 2 300 mg(11%)
  • Zinc1 / 11 mg(9%)
  • Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
  • Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
  • Sélénium7 / 55 ug(13%)
  • Iode15 / 150 ug(10%)
  • Chrome2 / 35 ug(6%)
  • Molybdène2 / 45 ug(4%)
  • Chlorure385 / 2 300 mg(17%)

Autre

  • Eau30 / 3 700 g(1%)
  • Caféine10 mg
  • Alcool0 g

Sources

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