Tarte Au Chocolat
La tarte au chocolat est une gourmandise énergétique riche en matières grasses et sucres, idéale pour se faire plaisir avec modération. Elle contient une quantité appréciable de protéines et de fibres alimentaires, qui contribuent à la satiété. Parmi les minéraux, le fer, le magnésium et le phosphore jouent un rôle dans le métabolisme énergétique. En outre, elle apporte des vitamines A et plusieurs vitamines B, offrant une touche nutritive à cette douceur.
Impact sur les macros
Une Portion (90 g) de Tarte Au Chocolat contient 405 calories, 6,3 g de protéines, 36 g de glucides et 26,1 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 405 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré72 min
- YogaEffort modéré, rythme doux103 min
- NatationNage libre, effort modéré53 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré39 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré51 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)37 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (90 g)
Glucides
- Glucides36 / 313 g(12%)
- Fibres alimentaires3,6 / 38 g(9%)
- Fibres solubles1,4 g
- Fibres insolubles2,3 g
- Sucres totaux25,2 g
- Sucres ajoutés25,2 / 63 g(40%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux26,1 / 83 g(31%)
- Acides gras saturés13,5 / 25 g(54%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés8,1 g
- Acides gras polyinsaturés4,5 g
- Cholestérol63 / 300 mg(21%)
- Oméga-30,09 g
- Oméga-61,4 g
- Oméga-97,2 g
- Acide oléique7,2 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique3,5 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique1,3 g
- Acide myristique1,7 g
- Acide palmitique8,4 g
- Acide linolénique0,09 g
- Acide éicosénoïque0,09 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,09 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,09 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines6,3 / 56 g(11%)
Acides aminés
- Lysine0,54 g
- Sérine0,27 g
- Valine0,45 g
- Alanine0,27 g
- Cystine0,09 g
- Cystéine0,09 g
- Proline0,63 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,36 g
- Histidine0,18 g
- Thréonine0,27 g
- Isoleucine0,36 g
- Méthionine0,18 g
- Tryptophane0,09 g
- Acide glutamique0,9 g
- Acide aspartique0,54 g
- Phénylalanine0,36 g
- Glycine0,27 g
- Leucine0,63 g
- Tyrosine0,18 g
Vitamines
- Vitamine A135 / 900 ug(15%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,45 / 15 mg(3%)
- Vitamine K2,7 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamine B120,27 / 2,4 ug(11%)
- Thiamine (B1)0,14 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavine (B2)0,18 / 1,3 mg(14%)
- Niacine (B3)0,9 / 16 mg(6%)
- Folates36 / 400 ug(9%)
- Acide pantothénique (B5)0,45 / 5 mg(9%)
- Biotine1,8 / 30 ug(6%)
- Choline45 / 550 mg(8%)
Minéraux
- Calcium63 / 1 000 mg(6%)
- Fer3,2 / 8 mg(39%)
- Magnésium45 / 420 mg(11%)
- Phosphore126 / 700 mg(18%)
- Potassium225 / 3 400 mg(7%)
- Sodium270 / 2 300 mg(12%)
- Zinc0,63 / 11 mg(6%)
- Cuivre0,27 / 0,9 mg(30%)
- Manganèse0,45 / 2,3 mg(20%)
- Sélénium9 / 55 ug(16%)
- Iode9 / 150 ug(6%)
- Chrome0,9 / 35 ug(3%)
- Molybdène4,5 / 45 ug(10%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau22,5 / 3 700 g(1%)
- Caféine9 mg
- Alcool0 g
Sources
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