Tarte Au Citron
La tarte au citron est une douceur riche en énergie, parfaite pour une pause gourmande. Elle apporte une quantité modérée de protéines et un niveau équilibré de lipides, avec peu de graisses saturées. Sa richesse en glucides offre une source rapide d'énergie, tandis que ses fibres alimentaires facilitent la digestion. Elle contient également des minéraux importants tels que le calcium, le phosphore et le fer, ainsi qu'une petite dose de vitamine C.
Impact sur les macros
Une Portion (125 g) de Tarte Au Citron contient 335 calories, 1,9 g de protéines, 59 g de glucides et 10,9 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 335 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré59 min
- YogaEffort modéré, rythme doux85 min
- NatationNage libre, effort modéré44 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré32 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré43 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)31 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (125 g)
Glucides
- Glucides59 / 313 g(19%)
- Fibres alimentaires1,5 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,63 g
- Fibres insolubles0,88 g
- Sucres totaux29,9 g
- Sucres ajoutés29,9 / 63 g(47%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux10,9 / 83 g(13%)
- Acides gras saturés2,2 / 25 g(9%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés3,4 g
- Acides gras polyinsaturés4,6 g
- Cholestérol56,3 / 300 mg(19%)
- Oméga-30,27 g
- Oméga-64,3 g
- Oméga-93,3 g
- Acide oléique3,3 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,48 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique4,3 g
- Acide myristique0,03 g
- Acide palmitique1,7 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0,03 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,26 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines1,9 / 56 g(3%)
Acides aminés
- Lysine0,11 g
- Sérine0,13 g
- Valine0,09 g
- Alanine0,08 g
- Cystine0,04 g
- Cystéine0 g
- Proline0,15 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,1 g
- Histidine0,04 g
- Thréonine0,08 g
- Isoleucine0,08 g
- Méthionine0,04 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,43 g
- Acide aspartique0,13 g
- Phénylalanine0,08 g
- Glycine0,06 g
- Leucine0,15 g
- Tyrosine0,07 g
Vitamines
- Vitamine A63,8 / 900 ug(7%)
- Vitamine C4 / 90 mg(4%)
- Vitamine D0,25 / 15 ug(2%)
- Vitamine E1,3 / 15 mg(9%)
- Vitamine K2,6 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamine B120,21 / 2,4 ug(9%)
- Thiamine (B1)0,08 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavine (B2)0,26 / 1,3 mg(20%)
- Niacine (B3)0,81 / 16 mg(5%)
- Folates43,8 / 400 ug(11%)
- Acide pantothénique (B5)0,99 / 5 mg(20%)
- Biotine0 / 30 ug(0%)
- Choline7,8 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium70 / 1 000 mg(7%)
- Fer0,76 / 8 mg(10%)
- Magnésium18,8 / 420 mg(4%)
- Phosphore131,3 / 700 mg(19%)
- Potassium111,3 / 3 400 mg(3%)
- Sodium215 / 2 300 mg(9%)
- Zinc0,61 / 11 mg(6%)
- Cuivre0 / 0,9 mg(0%)
- Manganèse0,08 / 2,3 mg(3%)
- Sélénium3,8 / 55 ug(7%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau52,1 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
