Tamales Sucrés
Le Sweet Tamale est un en-cas savoureux avec un apport calorique modéré, idéal pour une pause gourmande. Il apporte une bonne quantité de protéines et de fibres alimentaires favorisant la satiété. C’est également une source de vitamines A et C, bénéfiques pour le bien-être quotidien. Sa teneur en graisses est équilibrée, avec une part modérée d’acides gras saturés adaptée à un mode de vie sain.
Impact sur les macros
Une Portion (128 g) de Tamales Sucrés contient 218 calories, 7,7 g de protéines, 26,9 g de glucides et 16,6 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 218 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré39 min
- YogaEffort modéré, rythme doux55 min
- NatationNage libre, effort modéré29 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré21 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré28 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)20 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (128 g)
Glucides
- Glucides26,9 / 313 g(9%)
- Fibres alimentaires2,6 / 38 g(7%)
- Fibres solubles1,3 g
- Fibres insolubles1,3 g
- Sucres totaux9 g
- Sucres ajoutés6,4 / 63 g(10%)
- Polyols0 g
- Autres glucides15,4 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux16,6 / 83 g(20%)
- Acides gras saturés3,8 / 25 g(15%)
- Acides gras trans0,64 g
- Acides gras monoinsaturés7 g
- Acides gras polyinsaturés5,1 g
- Cholestérol19,2 / 300 mg(6%)
- Oméga-30,64 g
- Oméga-64,5 g
- Oméga-97 g
- Acide oléique7 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,26 g
- Acide stéarique1 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique3,8 g
- Acide myristique0,64 g
- Acide palmitique1,9 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0,26 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,64 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,26 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,13 g
Protéines
- Protéines7,7 / 56 g(14%)
Acides aminés
- Lysine0,31 g
- Sérine0,41 g
- Valine0,46 g
- Alanine0,41 g
- Cystine0 g
- Cystéine0,1 g
- Proline0,46 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,41 g
- Histidine0,2 g
- Thréonine0,31 g
- Isoleucine0,36 g
- Méthionine0,15 g
- Tryptophane0,1 g
- Acide glutamique1,2 g
- Acide aspartique0,92 g
- Phénylalanine0,41 g
- Glycine0,41 g
- Leucine0,56 g
- Tyrosine0,31 g
Vitamines
- Vitamine A192 / 900 ug(21%)
- Vitamine C3,8 / 90 mg(4%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,64 / 15 mg(4%)
- Vitamine K2,6 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,13 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavine (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacine (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folates51,2 / 400 ug(13%)
- Acide pantothénique (B5)0,51 / 5 mg(10%)
- Biotine2,6 / 30 ug(9%)
- Choline12,8 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium38,4 / 1 000 mg(4%)
- Fer1,3 / 8 mg(16%)
- Magnésium32 / 420 mg(8%)
- Phosphore89,6 / 700 mg(13%)
- Potassium256 / 3 400 mg(8%)
- Sodium524,8 / 2 300 mg(23%)
- Zinc0,64 / 11 mg(6%)
- Cuivre0,13 / 0,9 mg(14%)
- Manganèse0,38 / 2,3 mg(17%)
- Sélénium6,4 / 55 ug(12%)
- Iode2,6 / 150 ug(2%)
- Chrome1,3 / 35 ug(4%)
- Molybdène6,4 / 45 ug(14%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau70,4 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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