Beignets De Maïs
Les Sorullitos de Maíz sont des en-cas salés au goût riche et à la texture croustillante. Ils apportent une bonne quantité de glucides pour une énergie prolongée ainsi qu’une source appréciable de protéines. Ces en-cas fournissent également des fibres alimentaires bénéfiques pour la digestion. De plus, ils contiennent des minéraux essentiels comme le calcium, le fer et le potassium, importants pour le bien-être général.
Impact sur les macros
Une Portion (20 g) de Beignets De Maïs contient 82 calories, 1,4 g de protéines, 9,7 g de glucides et 4,1 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 82 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré15 min
- YogaEffort modéré, rythme doux21 min
- NatationNage libre, effort modéré11 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré8 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré10 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (20 g)
Glucides
- Glucides9,7 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,3 g
- Fibres insolubles0,7 g
- Sucres totaux1,5 g
- Sucres ajoutés0,5 / 63 g(1%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux4,1 / 83 g(5%)
- Acides gras saturés2 / 25 g(8%)
- Acides gras trans0,1 g
- Acides gras monoinsaturés1 g
- Acides gras polyinsaturés1 g
- Cholestérol10 / 300 mg(3%)
- Oméga-30,02 g
- Oméga-60,93 g
- Oméga-91 g
- Acide oléique1 g
- Acide caprique0,05 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,06 g
- Acide stéarique0,4 g
- Acide caprylique0,05 g
- Acide linoléique0,9 g
- Acide myristique0,5 g
- Acide palmitique1 g
- Acide linolénique0,02 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,01 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines1,4 / 56 g(3%)
Acides aminés
- Lysine0,08 g
- Sérine0,07 g
- Valine0,08 g
- Alanine0,09 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,08 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,06 g
- Histidine0,04 g
- Thréonine0,07 g
- Isoleucine0,07 g
- Méthionine0,03 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,3 g
- Acide aspartique0,11 g
- Phénylalanine0,06 g
- Glycine0,08 g
- Leucine0,1 g
- Tyrosine0,04 g
Vitamines
- Vitamine A40 / 900 ug(4%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamine B120,1 / 2,4 ug(4%)
- Thiamine (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotine1 / 30 ug(3%)
- Choline10 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium30 / 1 000 mg(3%)
- Fer0,3 / 8 mg(4%)
- Magnésium10 / 420 mg(2%)
- Phosphore30 / 700 mg(4%)
- Potassium50 / 3 400 mg(1%)
- Sodium83 / 2 300 mg(4%)
- Zinc0,3 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganèse0,1 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium2 / 55 ug(4%)
- Iode2 / 150 ug(1%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène2 / 45 ug(4%)
- Chlorure120 / 2 300 mg(5%)
Autre
- Eau8 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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