Tempura De Crevettes
Le Shrimp Tempura offre un bel équilibre entre saveur et nutrition. Il est riche en protéines, essentiel pour la santé musculaire, et fournit de l'énergie grâce à sa teneur modérée en glucides. Ce plat contient des lipides totaux et saturés en quantités modérées, ainsi que des minéraux importants comme le potassium et le phosphore. Les vitamines B12 et A y sont également présentes, faisant de ce plat une option savoureuse et nutritive.
Impact sur les macros
Une Portion (150 g) de Tempura De Crevettes contient 350 calories, 16 g de protéines, 27 g de glucides et 20 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 350 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré62 min
- YogaEffort modéré, rythme doux89 min
- NatationNage libre, effort modéré46 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré33 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré44 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)32 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides27 / 313 g(9%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,3 g
- Fibres insolubles0,7 g
- Sucres totaux2 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides24 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux20 / 83 g(24%)
- Acides gras saturés5 / 25 g(20%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés8 g
- Acides gras polyinsaturés6 g
- Cholestérol150 / 300 mg(50%)
- Oméga-30,9 g
- Oméga-65,1 g
- Oméga-96 g
- Acide oléique6 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,05 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique1,7 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique4,8 g
- Acide myristique0,5 g
- Acide palmitique2,5 g
- Acide linolénique0,7 g
- Acide éicosénoïque0,1 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,7 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,15 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,05 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,2 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines16 / 56 g(29%)
Acides aminés
- Lysine1,3 g
- Sérine0,61 g
- Valine0,96 g
- Alanine0,87 g
- Cystine0,17 g
- Cystéine0,26 g
- Proline0,44 g
- Taurine120 mg
- Arginine1 g
- Histidine0,35 g
- Thréonine0,7 g
- Isoleucine0,87 g
- Méthionine0,44 g
- Tryptophane0,26 g
- Acide glutamique2,6 g
- Acide aspartique1,7 g
- Phénylalanine0,78 g
- Glycine0,87 g
- Leucine1,2 g
- Tyrosine0,52 g
Vitamines
- Vitamine A50 / 900 ug(6%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamine B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline90 / 550 mg(16%)
Minéraux
- Calcium40 / 1 000 mg(4%)
- Fer1,5 / 8 mg(19%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium250 / 3 400 mg(7%)
- Sodium600 / 2 300 mg(26%)
- Zinc1,2 / 11 mg(11%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium40 / 55 ug(73%)
- Iode35 / 150 ug(23%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure150 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau80 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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