Taco De Tinga De Poulet
Le Chicken Tinga Taco est une option savoureuse et légère, avec un apport calorique modéré et une quantité appréciable de protéines de qualité. Il est riche en fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion, tout en étant faible en graisses saturées. Il contient également des minéraux essentiels tels que le fer, le calcium et le potassium, indispensables au bien-être général. Les vitamines A et C contribuent à la santé de la peau et au bon fonctionnement du système immunitaire.
Impact sur les macros
Une Portion (128 g) de Taco De Tinga De Poulet contient 190 calories, 10 g de protéines, 30 g de glucides et 3 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 190 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré34 min
- YogaEffort modéré, rythme doux48 min
- NatationNage libre, effort modéré25 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré18 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré24 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)17 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (128 g)
Glucides
- Glucides30 / 313 g(10%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux4 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux3 / 83 g(4%)
- Acides gras saturés1 / 25 g(4%)
- Acides gras trans0,1 g
- Acides gras monoinsaturés1,5 g
- Acides gras polyinsaturés0,4 g
- Cholestérol45 / 300 mg(15%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-60,4 g
- Oméga-91,4 g
- Acide oléique1,4 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,01 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,2 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,3 g
- Acide myristique0,3 g
- Acide palmitique0,5 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,05 g
- Acide arachidonique0,06 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,02 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,02 g
Protéines
- Protéines10 / 56 g(18%)
Acides aminés
- Lysine0,95 g
- Sérine0,4 g
- Valine0,55 g
- Alanine0,71 g
- Cystine0,08 g
- Cystéine0,16 g
- Proline0,47 g
- Taurine3 mg
- Arginine0,63 g
- Histidine0,32 g
- Thréonine0,47 g
- Isoleucine0,55 g
- Méthionine0,24 g
- Tryptophane0,12 g
- Acide glutamique1,4 g
- Acide aspartique0,95 g
- Phénylalanine0,4 g
- Glycine0,47 g
- Leucine0,79 g
- Tyrosine0,32 g
Vitamines
- Vitamine A80 / 900 ug(9%)
- Vitamine C8 / 90 mg(9%)
- Vitamine D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamine B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacine (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline35 / 550 mg(6%)
Minéraux
- Calcium80 / 1 000 mg(8%)
- Fer3 / 8 mg(38%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium250 / 3 400 mg(7%)
- Sodium600 / 2 300 mg(26%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium25 / 55 ug(45%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure150 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau80 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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