Sandwich Au Poulet Fumé
Le sandwich au poulet fumé offre une source intéressante de protéines de qualité, idéale pour un repas rassasiant et équilibré. Sa teneur modérée en glucides et en graisses saturées permet de fournir de l'énergie durable sans alourdir. Il apporte également des minéraux essentiels comme le fer et le calcium, importants pour le bon fonctionnement de l'organisme. Les vitamines A et C viennent enrichir ce profil nutritionnel, favorisant bien-être et vitalité.
Impact sur les macros
Une Portion (250 g) de Sandwich Au Poulet Fumé contient 520 calories, 46 g de protéines, 48 g de glucides et 14 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 520 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré92 min
- YogaEffort modéré, rythme doux132 min
- NatationNage libre, effort modéré68 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré50 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré66 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)48 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (250 g)
Glucides
- Glucides48 / 313 g(15%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux8 g
- Sucres ajoutés4 / 63 g(6%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux14 / 83 g(17%)
- Acides gras saturés4 / 25 g(16%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés5 g
- Acides gras polyinsaturés5 g
- Cholestérol80 / 300 mg(27%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-64,8 g
- Oméga-95 g
- Acide oléique4,6 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,1 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique1,5 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique4,4 g
- Acide myristique0,5 g
- Acide palmitique2 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,3 g
- Acide arachidonique0,3 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,2 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines46 / 56 g(82%)
Acides aminés
- Lysine4,6 g
- Sérine1,8 g
- Valine2,6 g
- Alanine2,9 g
- Cystine0,37 g
- Cystéine0,55 g
- Proline2,6 g
- Taurine0 mg
- Arginine2,8 g
- Histidine1,1 g
- Thréonine2 g
- Isoleucine2,3 g
- Méthionine1,1 g
- Tryptophane0,46 g
- Acide glutamique6,4 g
- Acide aspartique4,6 g
- Phénylalanine1,9 g
- Glycine2,3 g
- Leucine4,1 g
- Tyrosine1,6 g
Vitamines
- Vitamine A450 / 900 ug(50%)
- Vitamine C6 / 90 mg(7%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamine K10 / 120 ug(8%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B121 / 2,4 ug(42%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacine (B3)12 / 16 mg(75%)
- Folates70 / 400 ug(18%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline110 / 550 mg(20%)
Minéraux
- Calcium150 / 1 000 mg(15%)
- Fer8 / 8 mg(100%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium350 / 3 400 mg(10%)
- Sodium890 / 2 300 mg(39%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium35 / 55 ug(64%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau120 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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