Suspiro A La Limeña
Le Suspiro a la Limeña est une gourmandise sucrée qui offre un bon équilibre entre sucres et protéines. Il est une source intéressante de calcium et de phosphore, essentiels pour la santé osseuse. Ce dessert présente une teneur modérée en graisses, principalement saturées, contribuant à sa texture onctueuse. Avec un apport calorique modéré, c’est un plaisir à savourer avec modération.
Impact sur les macros
Une 100 g de Suspiro A La Limeña contient 230 calories, 6 g de protéines, 39,5 g de glucides et 4,6 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 230 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré41 min
- YogaEffort modéré, rythme doux58 min
- NatationNage libre, effort modéré30 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré22 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré29 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)21 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides39,5 / 313 g(13%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux36,5 g
- Sucres ajoutés32,5 / 63 g(52%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux4,6 / 83 g(6%)
- Acides gras saturés3,2 / 25 g(13%)
- Acides gras trans0,05 g
- Acides gras monoinsaturés1,2 g
- Acides gras polyinsaturés0,25 g
- Cholestérol17,5 / 300 mg(6%)
- Oméga-30,05 g
- Oméga-60,2 g
- Oméga-91,2 g
- Acide oléique1,1 g
- Acide caprique0,08 g
- Acide érucique0,01 g
- Acide laurique0,13 g
- Acide stéarique0,85 g
- Acide caprylique0,08 g
- Acide linoléique0,18 g
- Acide myristique0,5 g
- Acide palmitique1,5 g
- Acide linolénique0,08 g
- Acide éicosénoïque0,04 g
- Acide arachidonique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,02 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines6 / 56 g(11%)
Acides aminés
- Lysine0,49 g
- Sérine0,31 g
- Valine0,4 g
- Alanine0,36 g
- Cystine0,09 g
- Cystéine0,13 g
- Proline0,44 g
- Taurine2,5 mg
- Arginine0,4 g
- Histidine0,18 g
- Thréonine0,27 g
- Isoleucine0,27 g
- Méthionine0,13 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,88 g
- Acide aspartique0,53 g
- Phénylalanine0,22 g
- Glycine0,18 g
- Leucine0,49 g
- Tyrosine0,22 g
Vitamines
- Vitamine A75 / 900 ug(8%)
- Vitamine C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E0,25 / 15 mg(2%)
- Vitamine K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamine B120,55 / 2,4 ug(23%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)0,25 / 16 mg(2%)
- Folates10 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,25 / 5 mg(5%)
- Biotine2,5 / 30 ug(8%)
- Choline15 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium165 / 1 000 mg(17%)
- Fer0,15 / 8 mg(2%)
- Magnésium10 / 420 mg(2%)
- Phosphore110 / 700 mg(16%)
- Potassium175 / 3 400 mg(5%)
- Sodium84 / 2 300 mg(4%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,05 / 2,3 mg(2%)
- Sélénium3 / 55 ug(5%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome0,5 / 35 ug(1%)
- Molybdène0,5 / 45 ug(1%)
- Chlorure130 / 2 300 mg(6%)
Autre
- Eau70 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0,25 g
Sources
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