Maja Blanca
La Maja Blanca est une collation sucrée offrant une bonne teneur en protéines et une quantité modérée de graisses, principalement saturées. Elle est une source intéressante de calcium et de potassium, essentiels pour la santé des os et le bon fonctionnement musculaire. Sa teneur en fer contribue au métabolisme énergétique, tandis que les fibres alimentaires favorisent une digestion saine. Avec son apport calorique équilibré, elle constitue une gourmandise énergétique sans excès.
Impact sur les macros
Une Portion (100 g) de Maja Blanca contient 221 calories, 5 g de protéines, 31 g de glucides et 8 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 221 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré39 min
- YogaEffort modéré, rythme doux56 min
- NatationNage libre, effort modéré29 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré21 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré28 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)20 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (100 g)
Glucides
- Glucides31 / 313 g(10%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles0,5 g
- Sucres totaux27 g
- Sucres ajoutés27 / 63 g(43%)
- Polyols0 g
- Autres glucides3 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux8 / 83 g(10%)
- Acides gras saturés5 / 25 g(20%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés2 g
- Acides gras polyinsaturés1 g
- Cholestérol15 / 300 mg(5%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-61 g
- Oméga-90,5 g
- Acide oléique1,5 g
- Acide caprique0,75 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique2,5 g
- Acide stéarique0,4 g
- Acide caprylique0,75 g
- Acide linoléique0,9 g
- Acide myristique0,25 g
- Acide palmitique0,35 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines5 / 56 g(9%)
Acides aminés
- Lysine0,4 g
- Sérine0,2 g
- Valine0,3 g
- Alanine0,2 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0,1 g
- Proline0,4 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,2 g
- Histidine0,1 g
- Thréonine0,3 g
- Isoleucine0,3 g
- Méthionine0,1 g
- Tryptophane0,1 g
- Acide glutamique0,7 g
- Acide aspartique0,4 g
- Phénylalanine0,2 g
- Glycine0,1 g
- Leucine0,5 g
- Tyrosine0,2 g
Vitamines
- Vitamine A50 / 900 ug(6%)
- Vitamine C1 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folates15 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline15 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium188 / 1 000 mg(19%)
- Fer1,5 / 8 mg(19%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore120 / 700 mg(17%)
- Potassium264 / 3 400 mg(8%)
- Sodium80 / 2 300 mg(3%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium5 / 55 ug(9%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome0,5 / 35 ug(1%)
- Molybdène2 / 45 ug(4%)
- Chlorure10 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau56 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
