Layali Lubnan
Layali Lubnan est une douceur sucrée au profil nutritionnel équilibré. Elle apporte une quantité modérée de protéines et contient des graisses dont des acides gras saturés. Ce produit est une source importante de minéraux tels que le calcium et le potassium, bénéfiques au quotidien. On y trouve également des vitamines A, D et B12, contribuant à une alimentation variée et équilibrée.
Impact sur les macros
Une Portion (250 g) de Layali Lubnan contient 400 calories, 8 g de protéines, 70 g de glucides et 14 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 400 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré71 min
- YogaEffort modéré, rythme doux102 min
- NatationNage libre, effort modéré53 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré38 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré51 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)37 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (250 g)
Glucides
- Glucides70 / 313 g(22%)
- Fibres alimentaires1,5 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,75 g
- Fibres insolubles0,75 g
- Sucres totaux55 g
- Sucres ajoutés45 / 63 g(71%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux14 / 83 g(17%)
- Acides gras saturés8 / 25 g(32%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés4 g
- Acides gras polyinsaturés1,5 g
- Cholestérol40 / 300 mg(13%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-61,2 g
- Oméga-94 g
- Acide oléique3,8 g
- Acide caprique0,3 g
- Acide érucique0,1 g
- Acide laurique1 g
- Acide stéarique2 g
- Acide caprylique0,3 g
- Acide linoléique1,1 g
- Acide myristique1,5 g
- Acide palmitique3 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,1 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines8 / 56 g(14%)
Acides aminés
- Lysine0,58 g
- Sérine0,36 g
- Valine0,43 g
- Alanine0,5 g
- Cystine0,14 g
- Cystéine0,14 g
- Proline0,86 g
- Taurine5 mg
- Arginine0,43 g
- Histidine0,22 g
- Thréonine0,29 g
- Isoleucine0,36 g
- Méthionine0,18 g
- Tryptophane0,11 g
- Acide glutamique1,1 g
- Acide aspartique0,72 g
- Phénylalanine0,36 g
- Glycine0,36 g
- Leucine0,58 g
- Tyrosine0,29 g
Vitamines
- Vitamine A200 / 900 ug(22%)
- Vitamine C1 / 90 mg(1%)
- Vitamine D4,6 / 15 ug(31%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline20 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium300 / 1 000 mg(30%)
- Fer0,5 / 8 mg(6%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium150 / 2 300 mg(7%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium10 / 55 ug(18%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure230 / 2 300 mg(10%)
Autre
- Eau150 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
