Sundae Tortue
Le Turtle Sundae offre un équilibre savoureux entre douceur et nutriments essentiels. Elle apporte une quantité modérée de protéines et une teneur notable en graisses qui favorisent la satiété. La présence de calcium et de vitamine D soutient la santé osseuse, tandis que le potassium aide à maintenir l'équilibre électrolytique. Cette gourmandise est une source agréable de vitamines B et d'antioxydants naturels.
Impact sur les macros
Une Portion (200 g) de Sundae Tortue contient 500 calories, 8 g de protéines, 55 g de glucides et 28 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 500 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré89 min
- YogaEffort modéré, rythme doux127 min
- NatationNage libre, effort modéré66 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré48 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré63 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)46 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (200 g)
Glucides
- Glucides55 / 313 g(18%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux45 g
- Sucres ajoutés40 / 63 g(63%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux28 / 83 g(34%)
- Acides gras saturés16 / 25 g(64%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés8 g
- Acides gras polyinsaturés3 g
- Cholestérol60 / 300 mg(20%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-61,5 g
- Oméga-98 g
- Acide oléique8 g
- Acide caprique0,5 g
- Acide érucique0,01 g
- Acide laurique1 g
- Acide stéarique4 g
- Acide caprylique0,5 g
- Acide linoléique1,3 g
- Acide myristique2,5 g
- Acide palmitique5,5 g
- Acide linolénique2 g
- Acide éicosénoïque0,1 g
- Acide arachidonique0,02 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines8 / 56 g(14%)
Acides aminés
- Lysine0,63 g
- Sérine0,27 g
- Valine0,45 g
- Alanine0,54 g
- Cystine0,09 g
- Cystéine0,09 g
- Proline0,63 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,36 g
- Histidine0,18 g
- Thréonine0,27 g
- Isoleucine0,45 g
- Méthionine0,18 g
- Tryptophane0,14 g
- Acide glutamique1,1 g
- Acide aspartique0,9 g
- Phénylalanine0,36 g
- Glycine0,36 g
- Leucine0,72 g
- Tyrosine0,27 g
Vitamines
- Vitamine A300 / 900 ug(33%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D20 / 15 ug(133%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamine B121 / 2,4 ug(42%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline15 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium150 / 1 000 mg(15%)
- Fer0,5 / 8 mg(6%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore100 / 700 mg(14%)
- Potassium200 / 3 400 mg(6%)
- Sodium150 / 2 300 mg(7%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium10 / 55 ug(18%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau100 / 3 700 g(3%)
- Caféine2 mg
- Alcool0 g
Sources
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