Boulettes Végétariennes En Sauce
Les boulettes végétariennes en sauce sont une alternative savoureuse et riche en protéines végétales. Elles apportent une bonne quantité de fibres alimentaires pour faciliter la digestion, tout en contenant des lipides modérés. Ces boulettes sont une source de fer et de calcium, essentiels pour la santé du sang et des os. Elles fournissent également des vitamines A, C et E, participant au bien-être général.
Répartition des macronutriments
Une Portion (85 g) de Boulettes Végétariennes En Sauce contient 170 calories, 11 g de protéines, 10,2 g de glucides et 8,5 g de lipides.
- Protéines
- 11 g27%
- Glucides
- 10,2 g25%
- Lipides
- 8,5 g47%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 170 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré30 min
- YogaEffort modéré, rythme doux43 min
- NatationNage libre, effort modéré22 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré16 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré22 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides10,2 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires2,1 / 38 g(6%)
- Fibres solubles0,85 g
- Fibres insolubles1,3 g
- Sucres totaux4,3 g
- Sucres ajoutés2,6 / 63 g(4%)
Lipides
- Lipides totaux8,5 / 83 g(10%)
- Acides gras saturés2,6 / 25 g(10%)
- Acides gras monoinsaturés3,4 g
- Acides gras polyinsaturés2,6 g
- Oméga-30,43 g
- Oméga-62,1 g
- Oméga-93,4 g
- Acide oléique3,4 g
- Acide caprique0,09 g
- Acide laurique0,17 g
- Acide stéarique0,85 g
- Acide caprylique0,09 g
- Acide linoléique2,1 g
- Acide myristique0,51 g
- Acide palmitique1 g
- Acide éicosénoïque0,09 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,43 g
Protéines
- Protéines11 / 56 g(20%)
Acides aminés
- Lysine0,82 g
- Sérine0,48 g
- Valine0,54 g
- Alanine0,61 g
- Cystine0,07 g
- Cystéine0,2 g
- Proline0,61 g
- Arginine0,68 g
- Histidine0,34 g
- Thréonine0,41 g
- Isoleucine0,48 g
- Méthionine0,27 g
- Tryptophane0,07 g
- Acide glutamique2 g
- Acide aspartique1,2 g
- Phénylalanine0,48 g
- Glycine0,54 g
- Leucine0,88 g
- Tyrosine0,41 g
Vitamines
- Vitamine A85 / 900 ug(9%)
- Vitamine C5,1 / 90 mg(6%)
- Vitamine E0,85 / 15 mg(6%)
- Vitamine K4,3 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Thiamine (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacine (B3)0,85 / 16 mg(5%)
- Folates17 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,43 / 5 mg(9%)
- Biotine1,7 / 30 ug(6%)
- Choline12,8 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium25,5 / 1 000 mg(3%)
- Fer2,1 / 8 mg(27%)
- Magnésium17 / 420 mg(4%)
- Phosphore127,5 / 700 mg(18%)
- Potassium255 / 3 400 mg(8%)
- Sodium425 / 2 300 mg(18%)
- Zinc0,85 / 11 mg(8%)
- Cuivre0,17 / 0,9 mg(19%)
- Manganèse0,26 / 2,3 mg(11%)
- Sélénium6,8 / 55 ug(12%)
- Chrome2,6 / 35 ug(7%)
- Molybdène4,3 / 45 ug(9%)
Autre
- Eau53,6 / 3 700 g(1%)
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
