Boulettes De Viande Végétaliennes
Ces boulettes véganes sans viande sont une excellente source de protéines végétales, idéales pour une alimentation équilibrée. Elles sont riches en fibres alimentaires, favorisant le bon fonctionnement du système digestif. On y trouve également du fer et du zinc, minéraux essentiels au métabolisme et au système immunitaire. Avec une teneur modérée en acides gras saturés, elles constituent une alternative savoureuse et nutritive.
Répartition des macronutriments
Une Portion (85 g) de Boulettes De Viande Végétaliennes contient 167 calories, 17,8 g de protéines, 6,8 g de glucides et 7,6 g de lipides.
- Protéines
- 17,8 g43%
- Glucides
- 6,8 g16%
- Lipides
- 7,6 g41%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 167 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré30 min
- YogaEffort modéré, rythme doux42 min
- NatationNage libre, effort modéré22 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré16 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré21 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides6,8 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires3,9 / 38 g(10%)
- Fibres solubles1,3 g
- Fibres insolubles2,6 g
- Sucres totaux1,1 g
Lipides
- Lipides totaux7,6 / 83 g(9%)
- Acides gras saturés1,2 / 25 g(5%)
- Acides gras monoinsaturés1,9 g
- Acides gras polyinsaturés4 g
- Oméga-30,44 g
- Oméga-63,5 g
- Oméga-91,9 g
- Acide oléique1,9 g
- Acide laurique0,07 g
- Acide stéarique0,31 g
- Acide linoléique3,5 g
- Acide myristique0,04 g
- Acide palmitique0,79 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,44 g
Protéines
- Protéines17,8 / 56 g(32%)
Acides aminés
- Lysine1,2 g
- Sérine0,94 g
- Valine0,94 g
- Alanine0,77 g
- Cystine0,34 g
- Cystéine0,26 g
- Proline0,85 g
- Arginine1,3 g
- Histidine0,51 g
- Thréonine0,77 g
- Isoleucine0,85 g
- Méthionine0,26 g
- Tryptophane0,26 g
- Acide glutamique3 g
- Acide aspartique1,9 g
- Phénylalanine0,94 g
- Glycine0,77 g
- Leucine1,4 g
- Tyrosine0,68 g
Vitamines
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Vitamine B121,3 / 2,4 ug(53%)
- Thiamine (B1)0,8 / 1,2 mg(66%)
- Riboflavine (B2)0,18 / 1,3 mg(14%)
- Niacine (B3)2,1 / 16 mg(13%)
- Folates66,3 / 400 ug(17%)
- Acide pantothénique (B5)0,43 / 5 mg(9%)
- Choline75,1 / 550 mg(14%)
Minéraux
- Calcium21,3 / 1 000 mg(2%)
- Fer1,8 / 8 mg(23%)
- Magnésium15,3 / 420 mg(4%)
- Phosphore292,4 / 700 mg(42%)
- Potassium153 / 3 400 mg(5%)
- Sodium467,5 / 2 300 mg(20%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cuivre0,6 / 0,9 mg(67%)
- Manganèse0,26 / 2,3 mg(11%)
- Sélénium0,68 / 55 ug(1%)
Autre
- Eau49,3 / 3 700 g(1%)
Sources
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