Boulettes Végétales
Ces boulettes végétales sont une excellente source de protéines, parfaites pour ceux qui recherchent une alternative saine et nutritive. Elles sont riches en fibres, favorisant la digestion et la sensation de satiété. Elles apportent également des vitamines B telles que la B12 et l’acide folique, essentielles pour le métabolisme énergétique. Avec une faible teneur en graisses saturées, elles représentent un choix équilibré pour vos repas quotidiens.
Répartition des macronutriments
Une Portion (85 g) de Boulettes Végétales contient 167 calories, 17,8 g de protéines, 6,8 g de glucides et 7,6 g de lipides.
- Protéines
- 17,8 g43%
- Glucides
- 6,8 g16%
- Lipides
- 7,6 g41%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 167 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré30 min
- YogaEffort modéré, rythme doux42 min
- NatationNage libre, effort modéré22 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré16 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré21 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides6,8 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires3,9 / 38 g(10%)
- Fibres solubles1,5 g
- Fibres insolubles2,4 g
- Sucres totaux1,1 g
Lipides
- Lipides totaux7,6 / 83 g(9%)
- Acides gras saturés1,2 / 25 g(5%)
- Acides gras monoinsaturés1,9 g
- Acides gras polyinsaturés4 g
- Oméga-63,5 g
- Oméga-91,9 g
- Acide oléique1,9 g
- Acide laurique0,07 g
- Acide stéarique0,31 g
- Acide linoléique3,5 g
- Acide myristique0,04 g
- Acide palmitique0,79 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,44 g
Protéines
- Protéines17,8 / 56 g(32%)
Acides aminés
- Lysine1,3 g
- Sérine1,1 g
- Valine1,2 g
- Alanine0,89 g
- Cystine0,14 g
- Cystéine0,18 g
- Proline0,71 g
- Arginine1,2 g
- Histidine0,47 g
- Thréonine0,75 g
- Isoleucine0,84 g
- Méthionine0,21 g
- Tryptophane0,2 g
- Acide glutamique2,9 g
- Acide aspartique1,8 g
- Phénylalanine1 g
- Glycine0,63 g
- Leucine1,5 g
- Tyrosine0,73 g
Vitamines
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Vitamine B121,3 / 2,4 ug(53%)
- Thiamine (B1)0,8 / 1,2 mg(66%)
- Riboflavine (B2)0,18 / 1,3 mg(14%)
- Niacine (B3)2,1 / 16 mg(13%)
- Folates66,3 / 400 ug(17%)
- Acide pantothénique (B5)0,43 / 5 mg(9%)
- Choline75,1 / 550 mg(14%)
Minéraux
- Calcium21,3 / 1 000 mg(2%)
- Fer1,8 / 8 mg(23%)
- Magnésium15,3 / 420 mg(4%)
- Phosphore292,4 / 700 mg(42%)
- Potassium153 / 3 400 mg(5%)
- Sodium467,5 / 2 300 mg(20%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cuivre0,6 / 0,9 mg(67%)
- Sélénium0,68 / 55 ug(1%)
Autre
- Eau49,3 / 3 700 g(1%)
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
